Dieta Low Carb & IG
Poniższe wartości procentowe przedstawiają średni tygodniowy podział makroskładników.
Poznaj dietę Low Carb & IG
Dieta Low Carb & IG jest idealna dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów, a w szczególności cukrów prostych, poprawić metabolizm i ustabilizować poziom glukozy we krwi. Szczególnie sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym oraz tych, które chcą skutecznie redukować tkankę tłuszczową bez uczucia głodu.
To rozwiązanie dla osób ceniących świadome jedzenie – opieramy się na produktach o niskim IG: warzywach nieskrobiowych, orzechach, zdrowych tłuszczach, jajach, rybach i chudym mięsie. Z menu wykluczyliśmy węglowodany proste i produkty o wysokim IG, które powodują gwałtowne skoki glukozy i insuliny. Dzięki temu dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytości i mniejsze wahania energetyczne w ciągu dnia.
Menu diety Low Carb & IG – jakie składniki znajdziesz w swoim pudełku?
W menu znajdziesz dania oparte na źródłach białka, warzywach, kaszach i zdrowych tłuszczach. Wśród składników dominują: brokuły, cukinia, bakłażan, pestki, jaja, mięsa oraz fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany ograniczyliśmy do minimum, wybierając głównie te z niskim indeksem glikemicznym – np. pieczywo pełnoziarniste, orkiszowe, soczewicę, ciecierzycę, komosę ryżową, niektóre kasze, a zamiennikiem cukru jest erytrytol.
Skupiliśmy się tu na tworzeniu dań sycących, z myślą o stabilnym poziomie glikemii i wsparciu metabolizmu tłuszczów. Słodkie podwieczorki zamieniliśmy na wytrawne propozycje. Techniki kulinarne, które stosujemy, to głównie gotowanie, pieczenie i grillowanie. Rezygnujemy ze smażenia.
Wskazania do stosowania diety Low Carb & IG to m.in. insulinooporność, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny, nadwaga i otyłość, stany zapalne, chroniczne zmęczenie i wahania energii, chęć ograniczenia cukru i poprawy samopoczucia.
Przeciwwskazania: dieta nie będzie odpowiednia dla osób z chorobami nerek lub wymagających większej podaży węglowodanów (np. sportowcy wytrzymałościowi), ciąża i karmienie piersią, niedobory energetyczne i problemy z gospodarką hormonalną u kobiet (kwestie wymagają indywidualnego podejścia i diagnozy zaufanego lekarza).
Dlaczego warto zamówić nową dietę Low Carb&IG?
To skuteczne i wygodne narzędzie do poprawy zdrowia i sylwetki – bez konieczności liczenia kalorii i rezygnowania ze smacznych dań. Dieta łączy nowoczesne podejście do żywienia z praktycznym komfortem gotowych posiłków. Wielkim atutem diety jest to, że pomaga utrzymać stały poziom energii, zmniejszyć ochotę na słodycze i wspiera procesy metaboliczne.
Z dietą Low Carb & IG możesz jeść zdrowo, smacznie i bez skoków glikemii. Oszczędność czasu na planowanie i gotowanie to również przyjemny dodatek.
| Cecha Diety | Konkrety Vikinga (Dane) |
| Główny cel | Stabilizacja glikemii (niski indeks glikemiczny), redukcja masy ciała |
| Dla kogo? | Osób z insulinoopornością (IO), cukrzycą typu 2, nadwagą i otyłością |
| Rozkład Makro | Białko: 20-25%, Tłuszcze: 50-55%, Węglowodany: 20-25% (Low Carb) |
| Profil smaku | Dużo mięsa, jaj, orzechów i warzyw nieskrobiowych. Zero smażenia (para/piec) |
| Czego NIE znajdziesz? | Słodkich wypieków, dodatku cukru (słodzimy erytrytolem), białej mąki |
| Przykładowe danie | Udziec wołowy w sosie musztardowym, kasza pęczak z pieczarkami i natką, surówka z kiszonego ogórka z papryką |
| Dostępne kaloryczności | 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000 kcal |
Warto wiedzieć:
Poniżej znajdziesz artykuły z naszego bloga, które mogą Cię zainteresować.
Cennik Low Carb & IG
| Kcal | Cena regularna |
Cena z rabatem (25%) | Najniższa cena z 30 dni przed obniżką |
|---|---|---|---|
| 1200 | 65,99 zł | 49,49 zł | 46,19 zł |
| 1500 | 75,99 zł | 56,99 zł | 53,19 zł |
| 1800 | 78,99 zł | 59,24 zł | 55,29 zł |
| 2000 | 80,99 zł | 60,74 zł | 56,69 zł |
| 2200 | 83,99 zł | 62,99 zł | 58,79 zł |
| 2500 | 86,99 zł | 65,24 zł | 60,89 zł |
| 3000 | 91,99 zł | 68,99 zł | 64,39 zł |
Jeśli zamówisz na minimum 10 dni to zyskasz dodatkowo voucher na 199 zł (na kolejne zamówienie na min. 10 dni).
Jeżeli zdecydujesz się na zakup na minimum 20 dni to zyskasz voucher na 399 zł (na kolejne zamówienie na min. 20 dni).
Menu Low Carb & IG
Porównaj wybraną dietę
Fish Low Carb & IG
Wypróbuj również dodatki
Uzupełnij swoje zamówienie o dodatki, które oferujemy również stacjonarnie w Viking Point. Będziesz mógł je dodać na etapie składania zamówienia.
Sok ananas, mango, pomarańcza MAŁY
Viking Vitamin - Orange
Viking Vitamin - Tropical
Viking Vitamin - Jabłko/Mięta
Deser śmietankowo - truskawkowy
Deser banoffee
Chia z mango
Country Viking
3vik
Pierogi z serem na słodko z jogurtem i konfiturą brzoskwiniową
Ciabatta z szarpaną wieprzowiną i colesławem
Bajgiel z awokado i jajkiem
Kanapka z twarożkiem, szynką i serem
Kebab z kurczakiem w chlebie arabskim
Kanapka Cezar
Bajgiel azjatycki z kurczakiem teriyaki
Zamów
3 diety
z super rabatem -15%
Przy zamówieniu minimum trzech diet pod jeden adres. Rabat naliczy się automatycznie.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczona jest dieta Low Carb & IG?
Sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym, nadwagą czy otyłością. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier, poprawić metabolizm i cieszyć się stabilnym poziomem energii.
Jakie są główne założenia tej diety?
Dieta ogranicza węglowodany, zwłaszcza proste, i bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi oraz daje uczucie sytości na dłużej.
Jakie produkty dominują w menu?
Podstawą są warzywa nieskrobiowe (np. brokuły, cukinia, bakłażan), chude mięso, ryby, jaja, pestki, orzechy i fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany pochodzą głównie z pełnoziarnistego pieczywa, soczewicy, ciecierzycy, komosy ryżowej czy kasz o niskim IG.
Czym słodzony jest jadłospis Low Carb & IG?
Tradycyjny cukier zastępujemy erytrytolem – naturalnym słodzikiem o zerowym indeksie glikemicznym, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi.
Jak przygotowywane są posiłki?
Kucharze stosują gotowanie, pieczenie i grillowanie, rezygnując ze smażenia. Dzięki temu dania są lekkie, sycące i wspierają metabolizm tłuszczów.
Dlaczego w diecie nie ma słodkich podwieczorków?
Zostały zastąpione wytrawnymi opcjami, aby lepiej kontrolować glikemię i ograniczyć ochotę na słodycze.
Jakie korzyści daje dieta Low Carb & IG?
Pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze, utrzymać stabilny poziom energii i glukozy, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. To także skuteczna metoda na poprawę zdrowia metabolicznego.
Kto nie powinien stosować tej diety?
Nie jest odpowiednia dla osób z chorobami nerek, sportowców wytrzymałościowych wymagających dużej podaży węglowodanów, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować też kobiety z problemami hormonalnymi lub niedoborami energetycznymi.
Czy dieta Low Carb & IG wspiera redukcję tkanki tłuszczowej?
Tak, dzięki ograniczeniu cukrów prostych i kontroli glikemii organizm skuteczniej spala tłuszcz, co sprzyja odchudzaniu.
Jak dieta wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
Menu zostało tak skomponowane, aby zapobiegać nagłym spadkom energii. Stabilny poziom glukozy we krwi pozwala czuć się lekko, a jednocześnie mieć siłę do działania przez cały dzień.