Dieta Low Carb & IG

Sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym, nadwagą czy otyłością. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier, poprawić metabolizm i cieszyć się stabilnym poziomem energii.

Dieta ogranicza węglowodany, zwłaszcza proste, i bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi oraz daje uczucie sytości na dłużej.

Menu diety Low Carb & IG bazuje na chudym mięsie, rybach, jajach i warzywach nieskrobiowych, uzupełnionych produktami o niskim IG. Możesz spodziewać się dań takich jak udziec wołowy w sosie musztardowym czy filet z indyka w indyjskim sosie. Cukier zastępujemy erytrytolem, a posiłki przygotowujemy głównie przez gotowanie, pieczenie i grillowanie.

Tradycyjny cukier zastępujemy erytrytolem – naturalnym słodzikiem o zerowym indeksie glikemicznym, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi.

Zostały zastąpione wytrawnymi opcjami, aby lepiej kontrolować glikemię i ograniczyć ochotę na słodycze.

Pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze, utrzymać stabilny poziom energii i glukozy, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. To także skuteczna metoda na poprawę zdrowia metabolicznego.

Tak, liczbę posiłków w diecie Low Carb & IG możesz zmienić nawet do 3 dziennie – zarówno na etapie składania zamówienia, jak i później w Panelu Klienta. Dzięki temu łatwo dopasujesz dietę do swojego trybu dnia, zachowując jednocześnie jej niskowęglowodanowy charakter.

Nie jest odpowiednia dla osób z chorobami nerek, sportowców wytrzymałościowych wymagających dużej podaży węglowodanów, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować też kobiety z problemami hormonalnymi lub niedoborami energetycznymi.

Tak, dzięki ograniczeniu cukrów prostych i kontroli glikemii organizm skuteczniej spala tłuszcz, co sprzyja odchudzaniu.

W diecie Low Carb & IG węglowodany to do 30% dziennej energii – dla przykładu, w wariancie 1800 kcal będzie to do około 135 g dziennie. Dieta ma 7 opcji kalorycznych od 1200 do 3000 kcal, więc w zależności od wyboru, dzienna ilość węglowodanów wynosi do ok. 90 g (1200 kcal) – do ok. 225 g (3000 kcal).

Przy cukrzycy typu 2 najlepiej sprawdzi się dieta Low Carb & IG, która bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym i ogranicza proste węglowodany, co pomaga w stabilizacji glukozy. Rozkład makroskładników w tej diecie to 20-25% białka, 50-55% tłuszczu oraz do 30% węglowodanów, a cukier zastąpiliśmy erytrytolem. Pamiętaj jednak, by dobór kaloryczności i dopasowanie diety zawsze skonsultować ze swoim lekarzem lub dietetykiem.

W przypadku insulinooporności dobrym wyborem może być dieta Low Carb & IG, dostępna już od 47,59 zł za dzień (5 posiłków) przy zamówieniu na co najmniej 35 dni. Opiera się ona na produktach o niskim indeksie glikemicznym, co pomaga stabilizować poziom glukozy i insuliny, a jej makra to 20-25% białka, 50-55% tłuszczu i do 30% węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować dobór kaloryczności z lekarzem lub dietetykiem.

Dobrym wyborem może być dieta Low Carb & IG, dostępna już od 47,59 zł za dzień (5 posiłków) przy zamówieniu na co najmniej 35 dni. Ogranicza ona węglowodany do 30%, bazując na chudym mięsie, rybach i warzywach nieskrobiowych, przy zachowaniu 50-55% tłuszczu i 20-25% białka. A jeśli nie jesz mięsa, możesz wybrać wariant Fish Low Carb & IG, który ma taki sam rozkład makroskładników.

W Kuchni Vikinga diety o niskim indeksie glikemicznym to Low Carb & IG oraz Fish Low Carb & IG (wersja bez mięsa, z rybami), obie dostępne już od 47,59 zł za dzień (5 posiłków) przy zamówieniu na co najmniej 35 dni. Obie opierają się na produktach o niskim IG, takich jak warzywa nieskrobiowe, jaja czy zdrowe tłuszcze, a cukier zastąpiono w nich erytrytolem. Wybór zależy więc głównie od tego, czy jesz mięso, czy preferujesz dania oparte na rybach.