Dieta pudełkowa Sędziszów Małopolski

Jeśli dopiero zaczynasz, zamów Start na 1 dzień; przy treningach sprawdź Active Pro, a przy mniejszej ilości węglowodanów Keto albo Low Carb & IG. Dla osób bez mięsa są Ekonomiczna Wege i Types of Vege, a samodzielny wybór dań dadzą Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, zamówienie na 1–4 dni) i Supreme (40 dań dziennie). Razem to 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ich ceny zebraliśmy w tabelach poniżej.

Diety gotowe:

• Śródziemnomorska – dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej: dania z oliwą z oliwek i rybami, z produktami pełnoziarnistymi,
• Low Carb & IG – przy ograniczaniu węglowodanów: do 30% węglowodanów i niski indeks glikemiczny, a podwieczorki wytrawne,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na jadłospis z mniejszą ilością glutenu i laktozy: to ograniczenie, nie wykluczenie, więc nie jest dla osób z celiakią,
• Light – dla osób, które chcą unikać smażonego: z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków na parze, duszonych lub pieczonych,
• Keto – dla tych, którzy chcą jeść keto: cztery posiłki (jeden do odjęcia), do 10% węglowodanów, od 1500 kcal,
• Ekonomiczna – dla osób, którym wystarczą 3 posiłki dziennie: śniadanie, II śniadanie i obiad, razem 1200 kcal, z lokalnych produktów,
• Detoks sokowy – dla osób, które planują dzień sokowy: pięć soków zamiast posiłków, razem 1000 kcal,
• Active Pro – dla osób z wysoką aktywnością fizyczną: 5 posiłków, co najmniej 25% energii z białka, 1200–3500 kcal,
• Standard – na klasyczne menu z mięsem, rybami i nabiałem: siedem poziomów kaloryczności (1200–3000 kcal), 5 posiłków,
• Fodmap – na menu low Fodmap: układane według aplikacji Monash University, z ograniczeniem m.in. cebuli, czosnku i pszenicy,
• Fish Low Carb & IG – dla ograniczających węglowodany, którzy wolą ryby: owoce morza i ryby, limit węglowodanów 30%,
• Start – na pierwszy dzień z dietą pudełkową: trzy posiłki (śniadanie, obiad, kolacja), bez wyboru kaloryczności,
• Ekonomiczna Wege – dla osób bez mięsa: 3 posiłki, razem 1200 kcal, z rybami, jajami i nabiałem.

Diety z wyborem dań:

• Comfort – dla osób, które chcą więcej niż 15 dań do wyboru: do każdego posiłku 5 propozycji, 25 dziennie,
• Supreme – na wybór dań ze wszystkich linii: 40 dań dziennie, po 8 na posiłek,
• Basic – dla osób, które lubią mieć wybór, ale nie za duży: trzy propozycje na posiłek, 15 dań dziennie,
• Keto Fusion – na ketogeniczny jadłospis z wyborem: osiem dań dziennie do wyboru, także w wersji śródziemnomorskiej,
• Types of Vege – na wegański lub wegetariański dzień z wyborem: pula 15 dań dziennie, w tym wegańskie,
• Ladies Vibes – dla wybierających dania w czterech wariantach kalorycznych: 20 dań dziennie, 4 na posiłek, 1200–2000 kcal.