Viking menu

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Filet z kurczaka zapiekany pod mozzarellą z żurawiną z sosem Cumberland, ziemniaczki z wody, brokuły na parze z marchewką paryską i ziołami. marchewka z jabłkiem i pestkami słonecznika.

Podwieczorek

Spód kawowo-waniliowy z kremem malinowo-brzoskwiniowym

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Tureckie klopsiki z kuminem i chili, podane z sosem jogurtowo-ogórkowym z kolendrą i miętą, kasza bulgur z czarnuszką i ziołami, Turecka surówka z czerwonej kapusty.

Podwieczorek

Sernik poziomka z makiem na spodzie ciasteczkowym

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Podwieczorek

Twarożek owocowy z rodzynkami i granolą owocową

Kolacja

Sałatka “Greek Grill” z cukinią, bakłażanem, czerwoną cebulą, oliwkami, pomidorkami cherry i serem feta w bazyliowym sosie winegret z rozmarynem.

Śniadanie

Pasztet z wędzoną śliwką i arachidem, ćwikła z chrzanem, sałata karbowana, chleb kminkowy i kiszony ogórek.

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Tagliatelle z indykiem w sosie jogurtowo-szpinakowym z czosnkiem i parmezanem, pomidorki koktajlowe, listki świeżej bazylii, kapary.

Podwieczorek

Ciacho czekoladowe z kremem miętowym, płatki migdałów, sos czekoladowy, listek mięty

Kolacja

Naleśniki ziołowe z farszem gyros, podane na roszponce z dipem koperkowym, marchewka i seler naciowy w słupkach.

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Podwieczorek

Ciasteczka amarantuski

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Podwieczorek

Panna cotta śmietankowa z musem truskawkowym i wiórkami białej czekolady

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Ciabatta z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Podwieczorek

Piernikowe ciacho z sosem czekoladowo-cynamonowym

Kolacja

Sałatka z serem podpuszczkowym i prażonym bekonem, z pomidorkami cherry, oliwkami, ogórkiem i czerwoną cebulą z sosem jogurtowym z czosnkiem niedźwiedzim.

Śniadanie

Bruschetta śniadaniowa na 4 sposoby, pomidor mozzarella, guacamole, tapenada, pieczarki grillowane w rozmarynie

Drugie śniadanie

Kremowy pudding ryżowy z wodą różaną i pistacjami

Obiad

Grillowane pieczarki portobello z sosem czosnkowym, ziemniaczkami opiekanymi, surówką z czerwonej kapusty

Podwieczorek

Tofurnik mocno owocowy ze świeżymi owocami i miętą

Kolacja

Tęczowa Sałatka Falafel z Sosem Tahini

Śniadanie

Tofu jajecznica ze szpinakiem i pieczarkami pomidorek grzanką czosnkową

Drugie śniadanie

Wiatraczki szpinakowe z ciasta francuskiego z vegan twarożkiem i suszonym pomidorem, na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi

Obiad

Wege burger z talarkami z batata sosem 1000wysp, sałatą, papryką, chedar, świeży szpinak

Podwieczorek

Kisiel brzoskwiniowy z kawałkami mango, kruszony biszkopt, sos mango

Kolacja

Kluseczki z makiem z aromatyczną waniliową śmietanką i pieczonymi jabłkami z żurawiną

Śniadanie

Naleśniki z kremem czekoladowo-bananowym i orzechami laskowymi

Drugie śniadanie

Tacos z panierowanego kalafiora z soczewicą, cząstką cytryny, sosem remulada

Obiad

Cukinia faszerowana wegańskim mięsem z kurkami i pomidorami z kaszą bulgur polaną sosem pietruszkowym

Podwieczorek

Wegańskie batoniki lion

Kolacja

Zupa z dyni i ciecierzycy z grzankami curry

Śniadanie

Bajgle z szarpanym chlebowcem, sałatą, ogórkiem, pomidorem, sosem bbq, marchewką

Drugie śniadanie

Miseczka vegan z pieczonych(bataty, brukselki, kalafior, czerwona cebula, czerwona papryka) warzyw i świeżych(ogórek, zielona cebulka, pomidorek koktajlowy, sałata rzymska, lodowa, jarmuż) i komosy ryżowej, pesto i orzechy nerkowca

Obiad

Kluseczki batatowe z delikatnym gulaszem z zielonymi warzywami i ciecierzycą

Podwieczorek

Kasza manna na mleku roślinnym z kiwi i orzechami nerkowca

Kolacja

Papryki zapiekane z warzywami i czerwoną fasolą na mixie kasz ze szczypiorkiem

Śniadanie

Hummus z szuszonych pomidorów na ciabacie pełnoziarnistej

Drugie śniadanie

Koktajl malinowo-buraczany z nutką kokosa z mixem pistacjowym

Obiad

Tajskie red curry z wegańskim mięsem i warzywami podawane z mixem ryżu basmati i czerwonego

Podwieczorek

Muffinki z jabłkami i morelą

Kolacja

Crumble z zimowych owoców pod orzechowo-kawową kruszonką z kremem budyniowym

Śniadanie

Marchewkowa foccacia z bazyliową pastą warzywną i świeżymi warzywami z orzeszkami pinii

Drugie śniadanie

Gruszki pieczone z kardamonem z sosem malinowym i kremem orzechowo-cynamonowym

Obiad

Wegańskie klopsiki w lekkim sosie z zielonym groszkiem z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią z ogóreczka i marchewki

Podwieczorek

Czekoladowe ciacho z borówką, kasza jaglana ekspandowana

Kolacja

Włoska sałatka z makaronem casarecce z kolorowymi pomidorkami, mixem pestek i sosem z pesto

Śniadanie

Pasztet warzywny z orzechami laskowymi i sałatką pieczarkową z zielonym groszkiem oraz pomidorem malinowym

Drugie śniadanie

Wrapp z wegańską mozzarellą, papryką, sałatą,rzodkiewką i kaparami z sosem light majo z musztardą francuską

Obiad

Meksykańska potrawka z batatami podawana z kluseczkami z polenty i kleksem z wegańskiej śmietanki z cebulką

Podwieczorek

Ciasteczka z pestkami

Kolacja

Kisiel pomarańczowo-marchewkowy z ciasteczkiem zbożowym i owocami

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Filet z kurczaka zapiekany pod mozzarellą z żurawiną z sosem Cumberland, ziemniaczki z wody, brokuły na parze z marchewką paryską i ziołami.

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Tureckie klopsiki z kuminem i chili, podane z sosem jogurtowo-ogórkowym z kolendrą i miętą, kasza bulgur z czarnuszką i ziołami, Turecka surówka z czerwonej kapusty.

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Śniadanie

Pasztet z wędzoną śliwką i arachidem, ćwikła z chrzanem, sałata karbowana, chleb kminkowy i kiszony ogórek.

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Tagliatelle z indykiem w sosie jogurtowo-szpinakowym z czosnkiem i parmezanem, pomidorki koktajlowe, listki świeżej bazylii, kapary.

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Śniadanie

Ciabatta z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Filet z kurczaka zapiekany pod mozzarellą z żurawiną z sosem Cumberland, ziemniaczki z wody, brokuły na parze z marchewką paryską i ziołami.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Tureckie klopsiki z kuminem i chili, podane z sosem jogurtowo-ogórkowym z kolendrą i miętą, kasza bulgur z czarnuszką i ziołami, Turecka surówka z czerwonej kapusty.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Tagliatelle z indykiem w sosie jogurtowo-szpinakowym z czosnkiem i parmezanem, pomidorki koktajlowe, listki świeżej bazylii, kapary.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Pulpeciki drobiowo-wieprzowe na makaronie z pesto brokułowo-pietruszkowym, pomidorkami koktajlowymi, ciecierzycą i prażonymi pestkami słonecznika

Podwieczorek

Świderki z ciasta francuskiego z serkiem makowym

Kolacja

Zapiekane trójkątne tortille z szynką, serem i warzywami, serwowane na miksie sałat z sosem BBQ

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Polędwiczka wieprzowa w sosie morelowo-musztardowym z kaszą pęczak ze szpinakiem i marchewką baby z masłem

Podwieczorek

Deser gruszkowo-mandarynkowy

Kolacja

Chaczapuri z jajkiem, trzema serami i szczypiorkiem – klasyczne danie kuchni gruzińskiej

Śniadanie

Wege smalczyk z białej fasoli z jabłkiem, chlebkiem wiejskim i kiszonym ogórkiem

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Podwieczorek

Keks

Kolacja

Risotto z porem, cukinia i groszkiem z szaszłykiem z indyka, zielonej papryki i cebulki

Śniadanie

Śniadaniowe bułeczki z musem pasztetowym z marchewką, posypane sezamem, podane z sosem ziołowym, rukolą i pomidorkami koktajlowymi

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Udziec z indyka w sosie z pieczonej papryki, talarki ziemniaczane w przyprawach, colesław z dwóch rodzajów kapusty

Podwieczorek

Szyszki

Kolacja

Naleśniki ziołowe z farszem gyros, podane na roszponce z dipem koperkowym, marchewka i seler naciowy w słupkach.

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Placuszki z batata i cukinii z twarożkiem rzodkiewkowym, rukolą i kiełkami

Obiad

. Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Podwieczorek

Jogurtowiec z galaretkami na biszkoptach

Kolacja

Sałatka z pulpecikami rybnymi, pomidorkami, ogórkiem, oliwkami, czerwona fasolą i winegretem koperkowym

Śniadanie

Mini omleciki z szynką, papryką i szpinakiem, zielony ogórek, domowy ketchup, chlebek orkiszowy

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Faszerowana ziemniaki mięskiem mielonym i warzywami z posypką z prażonej cebulki na puree z marchewki i pietruszki z lekko karmelizowana fasolka szparagowa

Podwieczorek

Bananowa kasza manna

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Ciabatta z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Podwieczorek

Pączki serowe z polewą czekoladową

Kolacja

Lasagne w stylu bolońskim z dodatkiem cukinii i soczewicy z sosem bazyliowym

Obiad

Filet z kurczaka zapiekany pod mozzarellą z żurawiną z sosem Cumberland, ziemniaczki z wody, brokuły na parze z marchewką paryską i ziołami.

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Obiad

Tureckie klopsiki z kuminem i chili, podane z sosem jogurtowo-ogórkowym z kolendrą i miętą, kasza bulgur z czarnuszką i ziołami, Turecka surówka z czerwonej kapusty.

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Kolacja

Sałatka “Greek Grill” z cukinią, bakłażanem, Sałatka “Greek Grill” z cukinią, bakłażanem, czerwoną cebulą, oliwkami, pomidorkami cherry i serem feta w bazyliowym sosie winegret z rozmarynem.

Obiad

Tagliatelle z indykiem w sosie jogurtowo-szpinakowym z czosnkiem i parmezanem, pomidorki koktajlowe, listki świeżej bazylii, kapary.

Kolacja

Naleśniki ziołowe z farszem gyros, podane na roszponce z dipem koperkowym, marchewka i seler naciowy w słupkach.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Kolacja

Sałatka z serem podpuszczkowym i prażonym bekonem, z pomidorkami cherry, oliwkami, ogórkiem i czerwoną cebulą z sosem jogurtowym z czosnkiem niedźwiedzim.

Śniadanie

Jaja na twardo w sosie tatarskim z marynowanymi pieczarkami, musem chrzanowym, plasterkami rzodkiewki, kiełkami i chlebkiem słonecznikowym

Drugie śniadanie

Krem z brokułów i zielonego groszku ze śmietanką z czarnuszką i grzanką serową z ziołami

Obiad

Pierś indyka zapiekana pod dousznymi porami z marchewką i mozzarellą, kasza bulgur z natką i surówka z młodej kapusty z papryką

Podwieczorek

Ciasto wiśniowo-różane na biszkopcie kakaowym

Kolacja

Kurczak w śmietanowym sosie ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i kaparami na makaronie pełnoziarnistym z dodatkiem świeżej natki i parmezanu

Śniadanie

Wytrawne naleśniki orkiszowe z pastą mięsno-warzywną z dodatkiem sosu teriyaki, sosem pietruszkowym i słupkami kolorowej papryki

Drugie śniadanie

Twarożkowa owsianka stracietella z frużeliną brzoskwiniową, miętą i chipsami z kokosa

Obiad

Ukraińskie gryczanki w sosie marinara z gratin z kalafiora z kurkumą i żółtą fasolką szparagową

Podwieczorek

Duet hummusów pomidorowy i klasyczny ze świeżymi warzywami i kiełkami

Kolacja

Sałatka w stylu greckim z fetą, oliwkami, czerwoną fasolą i sosem ziołowym winegret

Śniadanie

Panini z wędzoną szynką, mozzarellą z pesto, pomidorem, sałata lodowa i zielonym ogórkiem, serwowane z sosem czosnkowo-bazyliowym

Drugie śniadanie

Warzywne placuszki z cukinia i bekonem w środku z kremowym twarożkiem z suszonym pomidorem w płatkach

Obiad

Pieczony schab w sosie własnym na puree z czerwonej soczewicy ze słodką papryką serwowany z surówką colesław z czerwonej kapusty

Podwieczorek

Waniliowa szarlotka deser

Kolacja

Klasyczny burger wołowy z cheddarem, chutneyem z czerwonej cebuli, warzywami i glazurą pomidorową

Śniadanie

Pasta jajeczna z wędzoną makrelą, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem, roszponką, pomidorkami koktajlowymi oraz chlebkiem orkiszowym

Drugie śniadanie

Zupa krem z warzyw korzeniowych z dodatkiem cząstki pieczonego jabłka i prażonych płatków migdałów

Obiad

Orientalny kurczak w sosie curry z groszkiem cukrowym, brokułem, cukinią i marchewką, makaron ryżowy w sosie sojowym, limonka i prażone orzeszki ziemnie

Podwieczorek

Truskawkowa chmurka

Kolacja

Kotleciki brokułowo-serowe z czarnuszką z sosem ziołowym na kapuście pekińskiej z papryką i pestkami słonecznika

Śniadanie

Kakaowe serniczki z siemieniem lnianym z nutą piernika, muś śliwkowy, sos waniliowy i prażone w płatki migdałów

Drugie śniadanie

Krokiety z kapustą i grzybami serwowane z czystym barszczem z kiszonych buraków

Obiad

Pulpeciki z dorsza z koperkiem w sosie chrzanowym na puree z białej fasoli z dodatkiem pieczonego czosnku, kalafior, groszek i marchewka paryska z pary

Podwieczorek

Mus z kurczaka z fasolką szparagową w środku, ogórkami małosolnymi i chlebkiem żytnim z ziarnami

Kolacja

Sałatka z kurczakiem, pomidorkami cherry, czarna soczewicą, szpinakiem, camembertem, sezamem i winegretem malinowym

Śniadanie

Twarożek z szynką drobiową, bazylią, pestkami dyni z grahamką, kalarepa i plasterki białej rzepy

Drugie śniadanie

Keks na mące orkiszowej z marchewką i morelami w polewie czekoladowej z kruszonym arachidem i cząstkami jabłka

Obiad

Udziec z indyka w marynacie cytrynowo-rozmarynowej z komosą ryżową i surówką z sałaty masłowej i ogórka z koperkiem

Podwieczorek

Smoothie borówkowo-miętowe

Kolacja

Risotto z pieczonym kurczakiem, fasolką szparagową, cukinią i pomidorkami z prażona cebulką i natką

Śniadanie

Omlet z salami, brokułem i papryką, chlebek żytni ze świeżym ogórkiem i pomidorkami

Drugie śniadanie

Gulasz warzywny z mini tostem kalafiorowo-batatowym

Obiad

Stek z szynki w sosie musztardowym na pieczarkowym pęczotto z surówką z pora i marchewki

Podwieczorek

Babka kokosowa z rabarbarem i polewą jogurtową

Kolacja

Zapiekanka makaronowa z mięsem, pomidorami i bakłażanem, podana z sosem z pieczonych papryk z czosnkiem niedźwiedzim

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Morszczuk panierowany w płatkach migdałowych z sosem pietruszkowym, ziemniaczki z wody z koperkiem i surówką z białej rzodkwi, jabłka i natki pietruszki

Podwieczorek

Spód kawowo-waniliowy z kremem malinowo-brzoskwiniowym

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Meksykańskie burrito z chili sin carne z frytkami z batata i surówką colesław

Podwieczorek

Sernik poziomka z makiem na spodzie ciasteczkowym

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Dyniowy makaron penne na mleczku kokosowym z klopsikami z czarnej soczewicy ze szpinakową sałatką z prażonymi pestkami dyni i oliwkami z sosem vinegret

Podwieczorek

Twarożek owocowy z rodzynkami i granolą owocową

Kolacja

Sałatka “Greek Grill” z cukinią, bakłażanem, czerwoną cebulą, oliwkami, pomidorkami cherry i serem feta w bazyliowym sosie winegret z rozmarynem.

Śniadanie

Francuskie tosty z pomidorami i serem mozzarella podane na mixie sałat z bazyliowym pesto

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Morszczuk z musem brokułowym i pieczonymi ziemniaczkami z surówką z buraków, jabłka i cebulki

Podwieczorek

Ciacho czekoladowe z kremem miętowym, płatki migdałów, sos czekoladowy, listek mięty

Kolacja

Żytnie pancakes z orzechami i sosem jogurtowo-żurawinowym z śliwką

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Wegetariański burger z fasoli z warzywami i frytkami z jogurtowo-ziołowym sosem czosnkowym

Podwieczorek

Ciasteczka Amarantuski

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto

Obiad

Falafel z groszkiem, makaron tagliatelle w pietruszkowym pesto z serem parmezan, nasionami słonecznika i surówką kopenhaską

Podwieczorek

Panna cotta śmietankowa z musem truskawkowym i wiórkami białej czekolady

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Jajeczne muffiny z papryką, szpinakiem i cukinią z sosem koperkowym

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Pieczony filet z dorsza w sosie szpinakowym z puree ziemniaczanym i maślaną marchewką z groszkiem

Podwieczorek

Piernikowe ciacho z sosem czekoladowo-cynamonowym

Kolacja

Wegetariańskie leczo z tofu z pieczywem razowym

Śniadanie

Jogurtowe musli z jabłkami i cynamonem posypane orzechami włoskimi.

Drugie śniadanie

Ciabatta z szarpaną wieprzowina , sosem chipotle i duszoną papryka z czerwoną cebulą.

Obiad

Pulpeciki z cukinią i serem w sosie pomidorowo warzywny, gnocchi buraczane, surówka z marchwi i jabłka.

Podwieczorek

Spód kawowo-waniliowy z kremem malinowo-brzoskwiniowym

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Śniadanie

Kanapki z kremowym serkiem pesto, szynką drobiową i chrupiącą rzepą

Drugie śniadanie

Razowe ciasto z bakaliami i migdałami z dzemem truskawkowym

Obiad

Koreański kurczak z jaśminowym ryżem i fasolką szparagową

Podwieczorek

Sernik poziomka z makiem na spodzie ciasteczkowym

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Śniadanie

Schab z suszonym pomidorem z pieczywem i ćwikłą buraczaną

Drugie śniadanie

Owocowe smoothie z mango i kokosową nutą

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Podwieczorek

Twarożek owocowy z rodzynkami i granolą owocową

Kolacja

Grillowana pierś z kurczaka z pieczonymi warzywami i sosem remoulada

Śniadanie

Smalczyk wegański z białej fasoli i jabłka z bułką kukurydzianą i ogórkiem malosolnym

Drugie śniadanie

Gęsta zupa meksykańska z wołowiną mieloną

Obiad

Polędwiczka wieprzowa w sosie dyniowym z grzybami, kuskus perłowy, sałata w śmietanie.

Podwieczorek

Ciacho czekoladowe z kremem miętowym, płatki migdałów, sos czekoladowy, listek mięty

Kolacja

Naleśniki ziołowe z farszem gyros, podane na roszponce z dipem koperkowym, marchewka i seler naciowy w słupkach.

Śniadanie

Muffiny jajeczne z pomidorami suszonymi i serem typu feta bez laktozy z sosem jogurtowym

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Podwieczorek

Ciasteczka Amarantuski

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Podwieczorek

Panna cotta śmietankowa z musem truskawkowym i wiórkami białej czekolady

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Ciabatta z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską.

Podwieczorek

Piernikowe ciacho z sosem czekoladowo-cynamonowym

Kolacja

Sałatka z serem podpuszczkowym i prażonym bekonem, z pomidorkami cherry, oliwkami, ogórkiem i czerwoną cebulą z sosem jogurtowym z czosnkiem niedźwiedzim.

Śniadanie

Jajka na twardo z sosem tzatziki z prażonym bekonem, rzodkiewką i pomidorkiem koktajlowym na świeżym szpinaku z pestkami słonecznika

Obiad

Pulpeciki wołowe w sosie pomidorowym z bazylią suszoną i mozzarellą, pieczone na czerwonej kapuście z fasolką szparagową i mizzerią

Podwieczorek

Keto focaccia z serkiem z suszonymi pomidorami

Kolacja

Kokosowo-malinowe keto kruche ciastka z miętowym jogurtem greckim i orzechami

Śniadanie

Jajecznica z kiełbaską i szczypiorkiem, pieczarki zasmażane na maśle z pieczywem keto i ogórkiem kiszonym

Obiad

Karkówka pieczona z cebulką i majonezem, brokuł z pestkami słonecznika prażonymi i fetą, surówka z białej kapusty

Podwieczorek

Cytrynowiec z owocową galaretką

Kolacja

Sałatka francuska z tunczykiem

Śniadanie

Omlet z masłem orzechowym z kremem śmietankowo-waniliowym i musem kokosowo-miętowym

Drugie śniadanie

Obiad

Kurczak w sosie orzechowym z warzywami i surówką z kapusty pekińskiej z ogórkiem i pomidorem

Podwieczorek

Ciasto "Ballerina"

Kolacja

Zupa serowo-szpinakowa z wędzonym kurczakiem i mini mozzarellą

Śniadanie

Chrupiące placuszki z cukinii z kwaśną śmietaną wędzonym łososiem i świeżym koperkiem

Obiad

Szynka w sosie pieczeniowo-śmietanowym na zasmażanej kapuście z faszerowaną cukinią farszem pieczarkowo-serowym na mixie sałat

Podwieczorek

Shake czekoladowo-orzechowy

Kolacja

Żeberka w marynacie worcester z sałatką z rzodkiewki ogórka sera typu feta, pestek dyni i lekkiego dresingu koperkowego nabazie jogurtu greckiego

Śniadanie

Rolada serowa z wiejską szynką, serem i jajkiem sadzonym podana na chrupiącej sałacie z pieczywem keto i masłem

Obiad

Dorsz w orzechowej panierce z frytkami warzywnymi i mizerią ze śmietaną i koperkiem

Podwieczorek

Przekładaniec makowy z kremem duo porzeczkowym

Kolacja

Sałatka z pieczarkami, jajkiem, kabanosem drobiowym, porem i pestkami słonecznika posypana świezym szczypiorkiem

Śniadanie

Aromatyczna szakszuka ze szpinakiem i pomidorami ze smietaną

Obiad

Roladki z kurczaka w boczku w sosie z sera lazur serwowane z puree z brokuła.

Podwieczorek

Włoskie ciasteczka z orzechami

Kolacja

Papryka faszerowana mięsem mielonym w sosie 1000wysp na mixie sałat

Śniadanie

Kokosowy pudding chia z musem truskawkowym

Obiad

Chili con carne z wołowiną i ryżem z kalafiora

Podwieczorek

Waniliowa straciatella z musem borówkowym

Kolacja

Twarożek ze szczypiorkiem, nasionami słonecznika i chlebkiem keto z suszonym pomidorem

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Filet z kurczaka zapiekany pod mozzarellą z żurawiną z sosem Cumberland, ziemniaczki z wody, brokuły na parze z marchewką paryską i ziołami.

Podwieczorek

Spód kawowo-waniliowy z kremem malinowo-brzoskwiniowym

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, bułka bezglutenowa, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Wędzony łosoś z serkiem śmietankowym i oliwkami z waflem ryżowym

Obiad

Czerwone indyjskie curry z indykiem i kaszą gryczaną

Podwieczorek

Sernik poziomka z makiem na spodzie ciasteczkowym

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Zapiekane Kieszonki ze schabu z włoszczyzną i szpinakiem z goudą, podane z sosem porowo-koperkowym, kopytka buraczane, sałatka z buraczków z groszkiem na jogurcie.

Podwieczorek

Twarożek owocowy z rodzynkami i granolą owocową

Kolacja

Sałatka z komosą ryżową, grillowanym bakłażanem i suszonymi pomidorami

Śniadanie

Pasztet z wędzoną śliwką i arachidem, ćwikła z chrzanem, sałata karbowana, chleb i kiszony ogórek.

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Makaron ryżowy z indykiem w sosie jogurtowo-szpinakowym z czosnkiem i parmezanem, pomidorki koktajlowe, listki świeżej bazylii, kapary.

Podwieczorek

Ciacho czekoladowe z kremem miętowym, płatki migdałów, sos czekoladowy, listek mięty

Kolacja

Ryż z sosem szpinakowym, pomidorkami i rukolą

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Kotlety warzywne curry z jajkiem i kurczakiem, w sosie marchewkowym z curry, ryż z groszkiem i ziołami, fasolka szparagowa w sosie sojowym z sezamem.

Podwieczorek

Ciasteczka Amarantuski

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto

Obiad

Stek z szynki wieprzowej z sosem z pieczonych papryk, placki ziemniaczane, i sałatka z kiszonej kapusty z jabłkiem i marchewką.

Podwieczorek

Panna cotta śmietankowa z musem truskawkowym i wiórkami białej czekolady

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Ciabatta bezglutenowa z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Zapiekanka ziemniaczana z wieprzowiną, beszamelem i mozzarellą z majerankiem i cebulą z pomidorami, podana z sosem myśliwskim, sałatka wielowarzywna z musztardą francuską

Podwieczorek

Piernikowe ciacho z sosem czekoladowo-cynamonowym

Kolacja

Sałatka z serem podpuszczkowym i prażonym bekonem, z pomidorkami cherry, oliwkami, ogórkiem i czerwoną cebulą z sosem jogurtowym z czosnkiem niedźwiedzim.

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Tagliatelle z klopsikami wołowymi w sosie paprykowo-pomidorowym z kaparami i oliwkami podany z bazylią i parmezanem oraz zielonym groszkiem

Podwieczorek

Spód kawowo-waniliowy z kremem malinowo-brzoskwiniowym

Kolacja

Sałatka z grillowaną ciecierzycą, pieczonymi ziemniaczkami z ziołami, ogórkiem kiszonym, czerwoną kapustą i cebulą, pomidorem z sosem wiejskim koperkowym.

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Steki wieprzowe z szynki z konfiturą z cebuli z sosem chrzanowym podane z ziemniaczkami z wody i sałatką z marchewki i jabłka.

Podwieczorek

Sernik poziomka z makiem na spodzie ciasteczkowym

Kolacja

Krem z buraków z lubczykiem i majerankiem podany z paluchem oliwkowym, natką pietruszki i prażonymi pestkami dyni.

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Faszerowany udziec z kurczaka musem drobiowym z pestkami dyni w sosie z pieczonej dyni i czosnku, podane z ziemniaczkami pieczonymi z tymiankiem i surówką z kapusty i kiszonego ogórka.

Podwieczorek

Twarożek owocowy z rodzynkami i granolą owocową

Kolacja

Sałatka “Greek Grill” z cukinią, bakłażanem, czerwoną cebulą, oliwkami, pomidorkami cherry i serem feta w bazyliowym sosie winegret z rozmarynem.

Śniadanie

Pasztet z wędzoną śliwką i arachidem, ćwikła z chrzanem, sałata karbowana, chleb kminkowy i kiszony ogórek.

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Wolno pieczony schab w sosie chrzanowym podany z kuskusem z warzywami, sałatka z białej kapusty z rzodkiewką i ogórkiem.

Podwieczorek

Ciacho czekoladowe z kremem miętowym, płatki migdałów, sos czekoladowy, listek mięty

Kolacja

Naleśniki ziołowe z farszem gyros, podane na roszponce z dipem koperkowym, marchewka i seler naciowy w słupkach.

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Koperkowe klopsiki z marchewką w sosie brokułowo-serowym podane z kaszą gryczaną i sałatką z buraczków z cebulką. Sobota 28.05

Podwieczorek

Ciasteczka Amarantuski

Kolacja

Sushi “Uramaki z surimi”

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto.

Obiad

Gulasz z piersi kurczaka z cukinią, marchewką, porem i pomidorami w sosie śmietanowym, podany z puree ziemniaczanym i sałatką kapusty pekińskiej.

Podwieczorek

Panna cotta śmietankowa z musem truskawkowym i wiórkami białej czekolady

Kolacja

Zielone gofry z twarożkiem bakaliowym i konfiturą z owoców leśnych, podane z płatkami migdałowymi i miętą.

Śniadanie

Ciabatta z szarpanym indykiem BBQ, sałatka szwedzka w sosie słodko kwaśnym z ananasem i mung, sałata karbowana, dip BBQ.

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Udziec z indyka po azjatycku w panierce kokosowej z ryżem słodko-kwaśnym, z brokułami, pieczarkami i papryką.

Podwieczorek

Piernikowe ciacho z sosem czekoladowo-cynamonowym

Kolacja

Sałatka z serem podpuszczkowym i prażonym bekonem, z pomidorkami cherry, oliwkami, ogórkiem i czerwoną cebulą z sosem jogurtowym z czosnkiem niedźwiedzim.

Śniadanie

Czekoladowe pancakes, mus z pieczonego banana z orzechami arachidowymi podany w Pide-ach, truskawki i borówki z sosem daktylowym.

Drugie śniadanie

Sandwich z szynką parmeńską, jajkiem, smarowidło koperkowe, sałata i ser cheddar, rukola, ogórek małosolny z curry i kurkumą, kalarepa w słupkach grillowana.

Obiad

Szynka wieprzowa z musztardą francuską (rolada), sos chrzanowy z żurawiną, ziemniak pieczony z twarogiem i koperkiem, sałatka z sałaty rzymskiej z szalotką ogórkiem, pomidorem i rzodkiewką z lekkim winegretem.

Podwieczorek

Sernik nowojorski z mango

Kolacja

Rollsy z tortilli z salami, mozzarellą, oliwkami, papryką i kukurydzą zapiekane, podane na sałacie rzymskiej ze szpinakiem, i grillowanym pomidorem z oliwą czosnkową, dip jogurtowe jalapeno.

Śniadanie

Drobiowy pasztet z pistacjami (rollowany), buraczana szalotka z musztardą francuską, roszponka, papryka ramiro (kółeczka), sałatka z ogórka małosolnego na śmietanie, chleb sprint.

Drugie śniadanie

Budyń toffi z orzechami, dżem jagodowy, kruszone ciastko owsiane, płatki migdałowe, borówki i truskawki.

Obiad

Polędwica z dorsza w sosie kalafiorowo-kaparowym, kruszonka tymiankowa, puree buraczane zapiekane, bimi i pieczona żółta marchewka.

Podwieczorek

Tort oreo z malinami

Kolacja

Sałatka z piersią kaczki, camembert, pomidor cherry, szalotka, pomarańcza, ogórek, granat i winegret porzeczkowo-miodowy.

Śniadanie

Omlet z ricottą, suszonym pomidorem i szynką wędzoną z natką pietruszki i szczypiorkiem, świeży szpinak, dip koperkowy z czosnkiem niedźwiedzim, grillowane portobello.

Drugie śniadanie

Zupa curry z kurczakiem i warzywami stir fry.

Obiad

Gołąbki z szarpanym indykiem z oliwą truflową w kapuście włoskiej, podane w sosie ziołowym bbq ze śliwkami, frytki z batata i buraka, Pieczony ogórek kiszony z wędzonym serem i żurawiną.

Podwieczorek

Trifle truskawkowe

Kolacja

Pasta z pieczonych warzyw BBQ, grillowane panini, sałata karbowana, prażona ciecierzyca, fasolka szparagowa.

Śniadanie

Bajgiel z kurczakiem, szpinakiem, papryką i rzodkiewką z twarożkiem koperkowym, podany z sałatą lodową z oliwkami i pomidorkami cherry na oliwie koperkowej.

Drugie śniadanie

Smoothie “Matcha-wanilia-aloes”

Obiad

Karczek wieprzowy duszony w Porto w sosie buraczano-porowym z gorczycą, zapiekanka z kaszy gryczanej z marchewką i groszkiem, coleslaw z włoskiej kapusty.

Podwieczorek

Tartaletki z ciasta filo z kremem mascarpone/cytryna i świeżymi owocami

Kolacja

Sałatka Caprese z bazyliowym pesto i oliwkami z bazylią, podana z grzanką z masłem czosnkowym i szynką parmeńską, pieczona figa z balsamico.

Śniadanie

Shakshuka z fasolką z jajkiem sadzonym i białą kiełbaską, natka pietruszki, tost grillowany z twarożkiem paprykowym.

Drugie śniadanie

Krem pomidorowo-paprykowy z bazylią, szaszłyki z cukinii i papryki i czerwonej cebuli, śmietana z oliwą bazyliową.

Obiad

Pierogi z łososiem i krewetkami, mozzarellą i koperkiem, podane w sosie szpinakowym, sałatka na rukoli z suszonym pomidorem i szalotką z ogórkiem.

Podwieczorek

Szwarcwaldzki deser z wiśniami

Kolacja

Bułeczka drożdżowa z czarnuszką, i farszem azjatyckim z kurczakiem, roszponka dip słodko-kwaśny, sąlatka z papryki, ogórka i ananasa z selerem naciowym i groszkiem cukrowym.

Śniadanie

Czekoladowe naleśniki z twarożkiem jagodowym, świeże truskawki, borówki i pomarańcze z gruszkami, polewa czekoladowa i orzechy włoskie.

Drugie śniadanie

Chłodnik ogórkowy z koperkiem, Rosti ziemniaczane z prażoną cebulką, jaja przepiórcze, koperek i szczypiorek.

Obiad

Wołowina w sosie ostrygowym z warzywami, makaron chow mein, sezam, mung i kolendra.

Podwieczorek

Tartaletki z lemon curd I bezą włoską

Kolacja

Sałatka makaronowa z klopsikami wieprzowymi w czerwonym pesto z rukolą, mini mozzarellą, oliwkami, suszonymi pomidorami i kaparami z grillowaną cukinią.

Śniadanie

Serowe placuszki z cukinii i kalafiora z papryką i prażoną cebulką, podane z natką pietruszki na świeżym szpinaku z pomidorkami koktajlowymi i dipem koperkowym z bułeczką kukurydzianą.

Drugie śniadanie

Shake “Kokos z cytryną”

Obiad

Morszczuk panierowany w płatkach migdałowych z sosem pietruszkowym, ziemniaczki z wody z koperkiem i surówką z białej rzodkwi, jabłka i natki pietruszki

Śniadanie

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami, posypana pestkami słonecznika i szczypiorkiem, chleb żytni razowy, sałatka z ogórka małosolnego z koperkiem czerwoną cebulą i kolorową papryką.

Drugie śniadanie

Twarożek chałwowy straciatella podany z bułeczką drożdżową z otrębami i bakaliami z cynamonem, sos śliwkowy.

Obiad

Meksykańskie burrito z chili sin carne z frytkami z batata i surówką colesław

Śniadanie

Kawowe serniczki z cynamonem z sosem czekoladowym, wiórki białej czekolady, mięta i świeże gruszki w musie wiśniowym.

Drugie śniadanie

Chłodnik Litewski podany z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem.

Obiad

Dyniowy makaron penne na mleczku kokosowym z klopsikami z czarnej soczewicy ze szpinakową sałatką z prażonymi pestkami dyni i oliwkami z sosem vinegret

Śniadanie

Francuskie tosty z pomidorami i serem mozzarella podane na mixie sałat z bazyliowym pesto

Drugie śniadanie

Smoothie “pomarańcza-truskawka-banan”

Obiad

Morszczuk z musem brokułowym i pieczonymi ziemniaczkami z surówką z buraków, jabłka i cebulki

Śniadanie

Jogurtowo-mleczna owsianka truskawkowa, podana z kruszonymi ciastkami owsianymi i świeżymi jabłkami w sosie mango-cytryna.

Drugie śniadanie

Paprykarz z łososiem i ryżem z warzywami, podany na sałacie, szczypiorek, chrupkie pieczywo, sałatka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką, kukurydzą, ogórkiem i papryką.

Obiad

Wegetariański burger z fasoli z warzywami i frytkami z jogurtowo-ziołowym sosem czosnkowym

Śniadanie

Jajecznica z koperkiem, grillowane pieczarki i fasolka w sosie pomidorowym podane z bułką grahamką.

Drugie śniadanie

Krem Parmentier podany z pestkami dyni i słonecznika z czubrycą zieloną i ziołowym pesto

Obiad

Falafel z groszkiem, makaron tagliatelle w pietruszkowym pesto z serem parmezan, nasionami słonecznika i surówką kopenhaską

Śniadanie

Pieczona owsianka z bananem na mleku roślinnym z nasionami chia, cynamonem i kakao z prażonym jabłkiem i płatkami migdałów

Drugie śniadanie

Jogurt brzoskwiniowy z chia, granola crunchy i cząstki pomarańczy ze świeżą miętą.

Obiad

Pieczony filet z dorsza w sosie szpinakowym z puree ziemniaczanym i maślaną marchewką z groszkiem

Kolacja

Śniadanie

Jaja zapiekane w bułeczce z szynką i serem mozzarella, posypane kolorowym pieprzem i szczypiorkiem, podany z ogórkami małosolnymi bez skórki

Drugie śniadanie

Kokosanki podane z kremem waniliowo-jogurtowym z dodatkiem mascarpone i wiórkami gorzkiej czekolady, winogrona

Obiad

Indyk w sosie curry mango z jabłkiem i bakłażanem podany z ryżem jaśminowym i świeżą kolendrą

Podwieczorek

Spód biszkoptowy z kremem ananasowo/rabarbarowym

Kolacja

Sałatka z burakiem, marchwią, serem sałatkowym, mixem sałat, migdałami w płatkach, kiełkami i grzaneczkami oraz sosem winegret

Śniadanie

Śniadaniowa pasta jajeczno-krabowa z ogórkiem konserwowym w środku z bułeczką kukurydzianą i pomidorkami koktajlowymi

Drugie śniadanie

Makaron z twarożkiem na słodko i musem truskawkowym z wiórkami białej czekolady, mięta

Obiad

Stripsy drobiowe z frytkami z batatów, sosem jogurtowym mayo-mango, sałatą ze śmietaną i szczypiorkiem

Podwieczorek

Shake ,,szarlotka jagodowa”

Kolacja

Grecki talerz przystawek: szaszłyki z kurczaka podane z sałatką z grillowanym halloumi, oliwkami, pomidorkami, chlebkiem pita i sosem jogurtowym

Śniadanie

Jaglanka Pina Colada z pieczonym ananasem i chipsami kokosowymi, mięta

Drugie śniadanie

Delikatna zupa meksykańska z wkładką z kurczaka i nachosami

Obiad

Siekane kotleciki drobiowo-warzywne z sosem marchewkowym, puree ziemniaczanym i surówką z buraczkami

Podwieczorek

Delikatny puszysty sernik śmietankowy z sosem porzeczkowym

Kolacja

Chlebek ziołowy z suszonymi pomidorami, twarożkiem z szyneczką drobiową i ogórkami bez skórki

Śniadanie

Pszenna bagietka z polędwiczką wieprzową, serem, sałatą, zielonym ogórkiem bez skórki, lekko piklowaną marchewką i dipem jogurtowym z kurkumą

Drugie śniadanie

Placuszki z cukinii i marchewki z kiełkami i sosem bakłażanowo-pomidorowym

Obiad

Kotleciki ze schabu w ziołowej panierce, kasza bulgur i mizeria z sałatą i koperkiem

Podwieczorek

Ciacho z owocami i jabłkiem świeżym

Kolacja

Kremowe risotto z dynią i kurczakiem doprawionym słodką papryką, posypane prażonymi ziarnami i mozzrellą z pesto

Śniadanie

Naleśniki orkiszowe z twarożkiem waniliowym i musem wiśniowym z wiórkami białej czekolady

Drugie śniadanie

Krem pomidorowy z dodatkiem domowego sosu Ajvar, śmietanką, bazylią i paluszkami grissini

Obiad

Mus z kurczaka w sosie tymiankowym, ziemniaczki z wody z koperkiem i surówka z buraczków i jabłka

Podwieczorek

Zapiekany kus-kus z truskawkami i twarogiem

Kolacja

Bowl z pulpecikami z batata i quinoa, różowym jajkiem na twardo, jarmużem, pomidorkami koktajlowymi, gotowana marchewką, sezamem, granatem i delikatnym sosem orzechowym

Śniadanie

Delikatnie pomidorowa pasta z tuńczyka ze szczypiorkiem, roszponką i gotowaną kalarepką i pietruszką z bułeczką pszenną

Drugie śniadanie

Dietetyczne ciasteczka owsiane z bananem i żurawiną z jogurtem naturalnym

Obiad

Biała ryba zapiekana pod szpinakiem z suszonymi pomidorami, gratin ziemniaczana – brokułowy i duszona na maśle żółta fasolka szparagowa z natką pietruszki i słonecznikiem

Podwieczorek

Kisiel cytrynowo/wiśniowy z biszkoptami i miętą

Kolacja

Mini pizzerinki na spodzie z kalafiora i kaszy kuskus z pomidorem, oliwkami i szynką, serwowane na rukoli z sosem pomidorowym

Śniadanie

Kokosowe serniczki z brzoskwinią w środku, sosem jogurtowo-waniliowym i konfiturą pomarańczową

Drugie śniadanie

Krem z białych warzyw z groszkiem ptysiowym i czarnuszką

Obiad

Makaron tagliatelle z pulpecikami drobiowymi w sosie w alla carbonara z szynką i cukinią z natką

Podwieczorek

Delikatne ciacho waniliowe z sos jogurtowo-cytrynowy i suszonym jabłkiem

Kolacja

Kopytka szpinakowe z delikatnym gulaszem z szynki i warzyw