Dieta Light
Poniższe wartości procentowe przedstawiają średni tygodniowy podział makroskładników.
Poznaj dietę Light!
Dieta Light to idealny, 5-posiłkowy plan żywieniowy dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę i przy tym jeść lekko. Wariant wybierany jest również przez osoby zmagające się z dolegliwościami trawiennymi. To zdecydowanie najlżejsza dieta w ofercie Vikinga, przeczytaj więcej o tym, dlaczego warto ją wybrać.
W menu diety LIGHT znajdziesz lekkie smaczne posiłki, które nie nadwyrężają układu trawiennego. Odczuwasz dyskomfort po spożyciu posiłków? Wariant ten zbliżony jest do założeń lekkiej diety, przez co wpłynie kojąco na Twoje problemy z trawieniem. Dieta rekomendowana jest również seniorom.
Dieta pudełkowa lekka – jakie składniki wchodzą w jej skład?
Posiłki w diecie Light są niezwykle urozmaicone i skomponowane w oparciu o wyselekcjonowane warzywa i owoce, chude mięsa, ryby i odtłuszczone produkty mleczne. Przy jej produkcji wykorzystujemy kasze, pieczywo i mąki orkiszowe oraz graham, delikatne zioła i przyprawy. Niewątpliwie warto tu podkreślić produkty o niższej zawartości cukru, z uwzględnieniem zamienników cukru np. erytrytolu. Wszystko zostało odpowiednio zbilansowane pod kątem odżywczym, makro- i mikroskładników.
Składniki są poddawane łagodnej obróbce. Serwujemy dania gotowane, pieczone, gotowane na parze czy duszone. W menu nie znajdziesz również potraw smażonych. Posiłki przygotowane w lekkostrawny sposób wpływają na odciążenie przewodu pokarmowego i poprawę samopoczucia.
W diecie lekkiej nie znajdziesz produktów ciężkostrawnych i wzdymających. W trosce o to, że nie każdy organizm dobrze sobie radzi z ich trawieniem, ograniczyliśmy świeżą cebulę, czosnek, warzywa kapustne, grzyby, ostre przyprawy, grube kasze, razowe pieczywo pełnoziarniste, nasiona roślin strączkowych.
Dieta Light – dlaczego warto ją u nas zamówić?
Kuchnia Vikinga nade wszystko dba o klienta. Stąd taka różnorodność diet oraz wysokiej jakości posiłki. Korzystamy z produktów tylko od sprawdzonych i zaufanych dostawców. Nie uznajemy nudy, dlatego każdy tydzień z naszą dietą jest inny. Nasze posiłki są nie tylko smaczne i zdrowe, ale też kolorowe i… mają naprawdę apetyczny wygląd!
Twoje zamówienie jest dostarczane 6 dni w tygodniu. Co ważne, dostawa jest całkowicie darmowa. Pod wskazany adres otrzymasz zestaw na cały dzień. Niektóre z posiłków są gotowe do spożycia od razu, inne warto podgrzać (zgodnie z zaleceniem na etykiecie). Ciesz się pełnowartościową dietą bez żadnego wysiłku z Twojej strony.
| Cecha Diety | Konkrety Vikinga (Dane) |
| Główny cel | Redukcja masy ciała |
| Dla kogo? | Osób, które chcą zadbać o sylwetkę i jeść lekko |
| Rozkład Makro | Białko: 20-25%, Tłuszcze: 25-30%, Węglowodany: 45-55% |
| Profil smaku | Łagodny i delikatny – bazujemy na ziołach, eliminujemy ostre przyprawy |
| Co ograniczamy w diecie Light? | Posiłków smażonych i tłustych, a także ostrych smaków. |
| Metody obróbki | Gotowanie na parze, duszenie, pieczenie |
| Przykładowe danie | Pulpety z indyka w sosie dyniowym z delikatnym puree ziemniaczanym |
| Dostępne kaloryczności | 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000 kcal |
Warto wiedzieć:
Poniżej znajdziesz artykuły z naszego bloga, które mogą Cię zainteresować.
Cennik Light
Menu Light
Wypróbuj również dodatki
Uzupełnij swoje zamówienie o dodatki, które oferujemy również stacjonarnie w Viking Point. Będziesz mógł je dodać na etapie składania zamówienia.
Sernik na zimno z białą czekoladą i galaretką limonkową
Protein Bar - czekolada + masło orzechowe
Snack Bar - baton karmel + masło orzechowe
Lemoniada z Collagenem - rabarbar poziomka
Lemoniada z Collagenem - cytryna yuzu
DAILY PACK WOMAN - saszetka witaminowa
DAILY PACK MAN - saszetka witaminowa
Śniadaniówka Kids Box
Pita Pif-Paf
CoCo Quesadillia
Urocze Uramaki
Tofinki Turbo
Croissant Czempion
Naleśnikowy Ninja
Futomaki Furia
Wypasiony Wrap
Bajgiel Boss
Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
Ryba w panierce, dip sriracha-mayo, ziemniaki opiekane, colesław
Makaron tagliatelle z sosem szpinakowym
Kurczak generała TSO
Korean Fire Chicken
Burger "Topór Vikinga"
Gołąbek w sosie pomidorowym z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
Stripsy z kurczaka z dipem czosnkowym, frytkami z batata i colesławem z czerwonej kapusty
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
Schabowy Vikinga, ziemniaki z koperkiem, surówka z selera z żurawiną
Kotlet paryski z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
Devolay z ziemniakami z koperkiem i sałatką szwedzką
Shoarma z kurczaka
Kotlety mielone w sosie grzybowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
Porównaj wybraną dietę
Fish Low Carb & IG
Fish Low Carb & IG
Im dłuższe zamówienie tym mniej płacisz 
Zniżki naliczają się automatycznie. Nie obejmują diety start.
Za zamówienie
od 5 do 24 dni
-20%
Za zamówienie
od 35 dni
-30%
Za zamówienie
od 25 do 34 dni
-25%
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczona jest dieta Light?
To idealny wybór dla osób dbających o sylwetkę i chcących jeść lekko. Polecana jest także osobom z dolegliwościami trawiennymi oraz seniorom.
Czym jest dieta Light?
Bo została oparta na lekkostrawnych posiłkach przygotowywanych z chudego mięsa, ryb, warzyw i owoców. Wyklucza produkty ciężkostrawne i potrawy smażone, które obciążają układ pokarmowy.
Czym charakteryzuje się dieta Light?
Dieta Light to nasza najlżejsza propozycja, oparta na niesmażonych, lekkostrawnych posiłkach z chudego mięsa, ryb i warzyw. Z menu ograniczone są m.in. świeża cebula, czosnek i ostre przyprawy (suszona cebula bywa natomiast stosowana). To dobry wybór przy dolegliwościach trawiennych, polecany również seniorom.
Jakie produkty dominują w menu?
W diecie znajdziesz warzywa i owoce, chude mięsa, ryby, odtłuszczony nabiał, kasze i pieczywo orkiszowe oraz graham. Posiłki są doprawiane delikatnymi ziołami i zawierają mniej cukru, a w jego miejsce stosowany jest erytrytol.
Czy dieta Light zawiera smażone potrawy?
Nie, w diecie Light nie stosujemy smażenia. Posiłki przygotowujemy, gotując je, piekąc, dusząc lub gotując na parze, przez co są lżejsze dla żołądka i lepiej tolerowane.
Czy dieta Light zawiera cebulę?
W diecie Light cebula, czosnek, warzywa kapustne czy grzyby pojawiają się tylko w mocno ograniczonych ilościach. Robimy tak, ponieważ mogą one obciążać trawienie, a dzięki temu posiłki pozostają lekkostrawne, co jest ważne przy wrażliwym układzie pokarmowym.
Czy dieta Light zawiera surowe warzywa?
Tak, w menu Light pojawiają się świeże dodatki, na przykład ogórek czy pomidor. Jednocześnie ograniczamy składniki, które mogą być ciężej strawne, takie jak surowa cebula, czosnek czy warzywa kapustne, aby całość pozostała lekkostrawna.
Dlaczego dieta Light jest dobrym wyborem przy problemach trawiennych?
Bo opiera się na lekkostrawnych składnikach i delikatnych technikach przygotowania posiłków. Dzięki temu odciąża przewód pokarmowy i łagodzi dyskomfort po jedzeniu.
Czy dieta Light nadaje się dla osób starszych?
Tak – wariant jest rekomendowany seniorom, ponieważ jest lekkostrawny, urozmaicony i dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernego obciążania układu pokarmowego.
Jak dieta Light wpływa na samopoczucie?
Dzięki eliminacji ciężkich, wzdymających potraw i mniejszej zawartości cukru dieta poprawia komfort trawienny i sprzyja lepszemu samopoczuciu na co dzień.
Czy dieta Light jest odpowiednia, jeśli chodzę na siłownię?
Tak, przy aktywności takiej jak 2 treningi w tygodniu i praca siedząca, dieta Light może się sprawdzić, dostarczając zbilansowanej energii (45-55% węglowodanów, 20-25% białka). Jeśli celem jest głównie regeneracja mięśni, warto rozważyć dietę Active Pro (25-30% białka). Odpowiednią kaloryczność najlepiej dobrać w naszym kalkulatorze kalorii.
Czy dieta Light zawiera laktozę i czy można ją zamówić bez laktozy?
Tak, dieta Light zawiera nabiał, w tym odtłuszczone produkty mleczne, więc znajdziesz w niej laktozę. Jeśli chcesz unikać laktozy, zerknij na diety Hashi Low Gluten & Lactose lub FODMAP, które zostały opracowane właśnie z myślą o jej ograniczeniu.
Czy interesuje mnie dieta Light — jak mogę ją zamówić?
Dietę Light możesz zamówić online bezpośrednio na kuchniavikinga.pl lub w aplikacji mobilnej. Wystarczy, że wybierzesz kaloryczność (od 1200 do 3000 kcal) i czas trwania diety, a potem klikniesz „Zamów teraz”. Cena za dzień zaczyna się od 62,99 zł przy 1-4 dniach, a spada do 44,09 zł przy zamówieniu na co najmniej 35 dni, przy czym dostawa jest zawsze darmowa.