Dieta Light

To idealny wybór dla osób dbających o sylwetkę i chcących jeść lekko. Polecana jest także osobom z dolegliwościami trawiennymi oraz seniorom.

Bo została oparta na lekkostrawnych posiłkach przygotowywanych z chudego mięsa, ryb, warzyw i owoców. Ogranicza produkty ciężkostrawne oraz posiłki smażone i tłuste, które obciążają układ pokarmowy.

Dieta Light to nasza najlżejsza propozycja, oparta na lekkostrawnych posiłkach z chudego mięsa, ryb i warzyw, z ograniczeniem posiłków smażonych i tłustych. Z menu ograniczone są m.in. świeża cebula, czosnek i ostre przyprawy (suszona cebula bywa natomiast stosowana). To dobry wybór przy dolegliwościach trawiennych, polecany również seniorom.

W diecie znajdziesz warzywa i owoce, chude mięsa, ryby, odtłuszczony nabiał, kasze i pieczywo orkiszowe oraz graham. Posiłki są doprawiane delikatnymi ziołami i zawierają mniej cukru, a w jego miejsce stosowany jest erytrytol.

W diecie Light ograniczamy posiłki smażone i tłuste. Posiłki przygotowujemy głównie, gotując je, piekąc, dusząc lub gotując na parze, przez co są lżejsze dla żołądka i lepiej tolerowane.

W diecie Light cebula, czosnek, warzywa kapustne czy grzyby pojawiają się tylko w mocno ograniczonych ilościach. Robimy tak, ponieważ mogą one obciążać trawienie, a dzięki temu posiłki pozostają lekkostrawne, co jest ważne przy wrażliwym układzie pokarmowym.

Tak, w menu Light pojawiają się świeże dodatki, na przykład ogórek czy pomidor. Jednocześnie ograniczamy składniki, które mogą być ciężej strawne, takie jak surowa cebula, czosnek czy warzywa kapustne, aby całość pozostała lekkostrawna.

Bo opiera się na lekkostrawnych składnikach i delikatnych technikach przygotowania posiłków. Dzięki temu odciąża przewód pokarmowy i łagodzi dyskomfort po jedzeniu.

Tak – wariant jest rekomendowany seniorom, ponieważ jest lekkostrawny, urozmaicony i dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez nadmiernego obciążania układu pokarmowego.

Dzięki eliminacji ciężkich, wzdymających potraw i mniejszej zawartości cukru dieta poprawia komfort trawienny i sprzyja lepszemu samopoczuciu na co dzień.

Tak, przy aktywności takiej jak 2 treningi w tygodniu i praca siedząca, dieta Light może się sprawdzić, dostarczając zbilansowanej energii (45-55% węglowodanów, 20-25% białka). Jeśli celem jest głównie regeneracja mięśni, warto rozważyć dietę Active Pro (co najmniej 25% białka). Odpowiednią kaloryczność najlepiej dobrać w naszym kalkulatorze kalorii.

Tak, dieta Light zawiera nabiał, w tym odtłuszczone produkty mleczne, więc znajdziesz w niej laktozę. Jeśli chcesz unikać laktozy, zerknij na diety Hashi Low Gluten & Lactose lub FODMAP, które zostały opracowane właśnie z myślą o jej ograniczeniu.

Dietę Light możesz zamówić online bezpośrednio na kuchniavikinga.pl lub w aplikacji mobilnej. Wystarczy, że wybierzesz kaloryczność (od 1200 do 3000 kcal) i czas trwania diety, a potem klikniesz „Zamów teraz”. Cena za dzień zaczyna się od 64,99 zł przy zamówieniu na 1-4 dni i spada do 45,49 zł przy zamówieniu na co najmniej 35 dni, przy czym dostawa jest zawsze darmowa.