Dieta pudełkowa Opole Lubelskie

Na początek zamów Start na jeden dzień, do treningów wybierz Active Pro, a przy mniejszej liczbie węglowodanów Keto lub Low Carb & IG. Bez mięsa są Ekonomiczna Wege i Types of Vege. Własne dania wybierzesz w Basic (od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal, 1–4 dni) lub w Supreme z 40 daniami. Mamy 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu; ich stawki znajdziesz w tabelach w sekcji cen.

Diety gotowe:

• Hashi Low Gluten & Lactose – na menu z ograniczonym glutenem i laktozą: gluten i laktoza ograniczone, nie usunięte, więc nie dla celiakii,
• Light – na lżejsze menu na co dzień: 5 posiłków dziennie z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Fish Low Carb & IG – dla osób, które ograniczają węglowodany i wybierają ryby: owoce morza i ryby, limit węglowodanów 30%,
• Keto – dla osób, które jedzą keto: 4 posiłki (jeden możesz odjąć, minimum 3), węglowodany do 10%, od 1500 kcal,
• Śródziemnomorska – dla osób, które wolą śródziemnomorskie smaki: jadłospis oparty na oliwie z oliwek, rybach i produktach pełnoziarnistych,
• Standard – na klasyczne menu z mięsem, rybami i nabiałem: pięć posiłków dziennie, kaloryczność 1200–3000 kcal (7 wariantów),
• Fodmap – dla osób, które stosują dietę Fodmap: składana według aplikacji Monash University, z ograniczeniem cebuli, czosnku i pszenicy,
• Ekonomiczna – dla osób, którym wystarczy prosty jadłospis: trzy posiłki dziennie, w sumie 1200 kcal, z prostych, lokalnych produktów,
• Ekonomiczna Wege – dla tych, którzy nie jedzą mięsa: 3 posiłki, 1200 kcal, ryby, jaja i nabiał zamiast mięsa,
• Low Carb & IG – dla osób, które pilnują węglowodanów: do 30% węglowodanów i niski indeks glikemiczny, a podwieczorki wytrawne,
• Active Pro – dla osób, które dużo się ruszają: kaloryczność do 3500 kcal, białko minimum 25% energii,
• Detoks sokowy – na dzień z samych soków: 1000 kcal z pięciu soków, bez dosładzania,
• Start – dla zamawiających pierwszy raz: około 1500 kcal w trzech posiłkach, bez wyboru kaloryczności, można zamówić 1 dzień.

Diety z wyborem dań:

• Ladies Vibes – dla osób, które chcą wybierać z 20 dań: 20 dań do wyboru, po 4 na posiłek, od 1200 do 2000 kcal,
• Keto Fusion – dla stosujących keto z wyborem menu: wybór z 8 dań dziennie, m.in. ryby, jaja, orzechy i drób,
• Comfort – na szerszy wybór niż w Basic: pięć dań do wyboru na każdy posiłek (25 dziennie),
• Supreme – na wybór dań ze wszystkich diet: wybór z 40 dań dziennie, po 8 na posiłek, ze wszystkich linii,
• Types of Vege – dla osób bez mięsa, którym zależy na wyborze: wybierasz spośród 15 dań dziennie, także w wariancie wegańskim,
• Basic – dla osób, które lubią sami układać jadłospis: 15 dań dziennie (po 3 na każdy z 5 posiłków).