Dieta pudełkowa Tuchola

Pierwszy raz? Weź Start na jeden dzień; trenującym polecamy Active Pro, a mniej węglowodanów dają Keto i Low Carb & IG. Bezmięsne są Ekonomiczna Wege i Types of Vege. Dania ułożysz sam w Basic od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal, 1–4 dni, albo w Supreme z 40 daniami. Wszystkich diet jest 19: 13 gotowych i 6 z wyborem menu, a ich stawki podaliśmy w tabelach w sekcji cen.

Diety gotowe:

• Start – na pierwsze zamówienie i na próbę: 3 posiłki, jeden wariant, około 1500 kcal,
• Fodmap – na menu niskofermentujące: jadłospis z aplikacji Monash University, z ograniczeniem cebuli,
• Ekonomiczna Wege – dla osób, które nie jedzą mięsa i liczą koszty: jak w Ekonomicznej (3 posiłki, 1200 kcal), ale z rybami, jajami i nabiałem,
• Hashi Low Gluten & Lactose – dla osób, które chcą mniej glutenu i laktozy w jadłospisie: ograniczenie, nie wykluczenie; nie dla celiakii,
• Detoks sokowy – na dzień z samych soków: soki tłoczone na zimno, 5 dziennie, 1000 kcal,
• Ekonomiczna – na codzienne, proste jedzenie: śniadanie, II śniadanie i obiad, razem 1200 kcal,
• Keto – dla osób, które chcą jeść ketogenicznie: kaloryczność od 1500 kcal, cztery posiłki i węglowodany do 10%,
• Low Carb & IG – na menu z niskim indeksem glikemicznym: węglowodany do 30% z produktów o niskim IG,
• Light – na jadłospis bez ciężkich potraw: dania na parze, duszone lub pieczone, 5 posiłków, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Fish Low Carb & IG – dla osób, które wolą ryby niż mięso i liczą węglowodany: ryby i owoce morza, węglowodany maksymalnie 30%,
• Standard – dla jedzących wszystko, także mięso, ryby i nabiał: siedem poziomów kaloryczności (1200–3000 kcal), 5 posiłków,
• Śródziemnomorska – na menu inspirowane Grecją, Włochami i Hiszpanią: kuchnia Grecji, Włoch i Hiszpanii: ryby, oliwa, pełne ziarno,
• Active Pro – dla wybierających więcej białka: kaloryczność od 1200 do 3500 kcal, białko co najmniej 25% energii, 5 posiłków.

Diety z wyborem dań:

• Basic – na pierwszy jadłospis z wyborem dań: 15 dań z linii Standard, Active Pro i Light,
• Ladies Vibes – na wybór dań przy kaloryczności do 2000 kcal: do każdego posiłku 4 propozycje, 20 dziennie,
• Keto Fusion – na keto z wyborem dań: do wyboru 8 dań dziennie, w tym ryby, jaja i drób,
• Supreme – dla osób, które chcą wybierać ze wszystkich linii: 40 dań ze wszystkich linii dietetycznych,
• Types of Vege – na dietę bez mięsa z wyborem dań: 15 dań do wyboru, z wariantem wegańskim,
• Comfort – dla osób, którym nie wystarczą 3 propozycje na posiłek: wybór z 25 dań dziennie, po 5 na posiłek.