Dieta pudełkowa Wałcz

Na początek wybierz Start na 1 dzień, przy sporcie Active Pro, a przy mniejszej ilości węglowodanów Keto lub Low Carb & IG. Ekonomiczna Wege i Types of Vege są bez mięsa; Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) i Supreme (40 dań dziennie) pozwalają układać menu samemu. Razem jest 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a stawki zestawiliśmy w dwóch tabelach niżej.

Diety gotowe:

• Śródziemnomorska – dla osób, które lubią ryby i oliwę: ryby i oliwa z oliwek oraz produkty pełnoziarniste,
• Light – dla zwolenników lżejszej kuchni: z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków na parze, duszonych lub pieczonych,
• Ekonomiczna – na prosty, tańszy dzień: razem 1200 kcal w trzech posiłkach, z lokalnych produktów,
• Detoks sokowy – dla osób, które planują dzień sokowy: pięć soków zamiast posiłków, razem 1000 kcal,
• Fish Low Carb & IG – dla ograniczających węglowodany, którzy nie chcą mięsa: owoce morza i ryby, limit węglowodanów 30%,
• Keto – na dietę ketogeniczną: 4 posiłki od 1500 kcal przy węglowodanach do 10%,
• Active Pro – dla ćwiczących regularnie: 5 posiłków do 3500 kcal, z białkiem co najmniej 25% energii,
• Fodmap – dla osób na diecie Fodmap: mniej pszenicy, cebuli i czosnku, zgodnie z aplikacją Monash University,
• Start – dla chcących zacząć od prostego zestawu: śniadanie, obiad i kolacja, około 1500 kcal,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na ograniczenie glutenu i laktozy: mniej glutenu i laktozy, ale bez ich wykluczenia (nie dla celiakii),
• Low Carb & IG – dla tych, którzy unikają słodkich przekąsek: limit 30% węglowodanów, produkty o niskim indeksie glikemicznym, wytrawne podwieczorki,
• Ekonomiczna Wege – dla tych, którzy nie jedzą mięsa: 3 posiłki na 1200 kcal, z rybami, jajami i nabiałem,
• Standard – dla osób bez wykluczeń w jadłospisie: 5 posiłków w ciągu dnia, kaloryczność ustawiasz w zakresie 1200–3000 kcal.

Diety z wyborem dań:

• Comfort – dla szukających szerszego wyboru: pięć dań do wyboru na każdy posiłek (25 dziennie),
• Types of Vege – dla osób bez mięsa, które układają menu same: 15 dań dziennie, wegańskich, wegetariańskich i rybnych,
• Basic – dla lubiących decydować, co jedzą: po 3 propozycje na każdy z 5 posiłków, razem 15 dań dziennie,
• Supreme – na wybór dań ze wszystkich linii: do każdego posiłku 8 propozycji, 40 dziennie,
• Keto Fusion – dla osób na keto, którym gotowe menu nie wystarcza: do wyboru 8 dań dziennie, w tym ryby, jaja i drób,
• Ladies Vibes – dla osób, które chcą dobierać menu: 20 dań do wyboru i kaloryczność od 1200 do 2000 kcal.