Dieta pudełkowa Kłobuck

Na początek sprawdź Start przez 1 dzień, przy intensywnych treningach wybierz Active Pro, a przy ograniczaniu węglowodanów Keto lub Low Carb & IG. Wegetarianie mogą zamówić Ekonomiczną Wege albo Types of Vege, w której są też dania wegańskie. Dla aktywnych przygotowano Active Pro: 5 posiłków i co najmniej 25% energii z białka. Własny wybór dań masz w Basic (od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal i zamówieniu na 1–4 dni) oraz w Supreme z 40 daniami. Do wyboru jest 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ich stawki dzienne podajemy w tabelach niżej.

Diety gotowe:

• Standard – na standardowe, pełne menu: siedem poziomów kaloryczności (1200–3000 kcal), 5 posiłków,
• Keto – dla osób, które jedzą keto: do 10% węglowodanów, od 1500 kcal, jeden posiłek możesz odjąć,
• Ekonomiczna – na tańsze, codzienne jedzenie: 3 posiłki, razem 1200 kcal, proste lokalne produkty,
• Low Carb & IG – dla osób ograniczających węglowodany: węglowodany do 30%, głównie z produktów o niskim indeksie glikemicznym,
• Detoks sokowy – dla osób na diecie sokowej: soki tłoczone na zimno, 5 dziennie, 1000 kcal,
• Hashi Low Gluten & Lactose – dla osób, które chcą mniej glutenu i laktozy w jadłospisie: dania z kaszą jaglaną i komosą ryżową, nie dla celiakii,
• Active Pro – dla tych, którzy dużo trenują: kaloryczność od 1200 do 3500 kcal, białko co najmniej 25% energii, 5 posiłków,
• Fodmap – dla osób na diecie Fodmap: składana według aplikacji Monash University, z ograniczeniem cebuli, czosnku i pszenicy,
• Start – dla tych, którzy chcą wydać jak najmniej: 3 posiłki dziennie w jednym wariancie (około 1500 kcal),
• Śródziemnomorska – dla tych, którzy chcą jeść po śródziemnomorsku: jadłospis z rybami i oliwą z oliwek,
• Fish Low Carb & IG – na niskowęglowodanowe menu bez mięsa: węglowodany do 30%, w miejsce mięsa ryby,
• Light – dla osób, które wolą dania bez smażenia: 5 posiłków dziennie z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Ekonomiczna Wege – na bezmięsne menu z rybami: trzy bezmięsne posiłki, razem 1200 kcal.

Diety z wyborem dań:

• Supreme – dla lubiących pełny wybór: dzień z 40 dań, po 8 na posiłek, dostęp do wszystkich linii,
• Basic – dla osób, które lubią sami układać jadłospis: do każdego z 5 posiłków 3 dania do wyboru,
• Comfort – przy większym wyborze niż w Basic: 25 dań dziennie, także z linii Low Carb & IG,
• Keto Fusion – dla jedzących keto, którzy chcą wybierać dania: wybór z 8 dań, m.in. z rybami i drobiem,
• Ladies Vibes – dla osób, które same układają dzień: po 4 dania na posiłek (20 dziennie), warianty 1200–2000 kcal,
• Types of Vege – dla osób na diecie roślinnej, które chcą wybierać: wybierasz spośród 15 dań dziennie, także w wariancie wegańskim.