Dieta Śródziemnomorska
Poniższe wartości procentowe przedstawiają średni tygodniowy podział makroskładników.
Poznaj dietę śródziemnomorską!
Dieta śródziemnomorska jest polecana osobom, które chcą zadbać o serce, utrzymać prawidłową masę ciała i/ lub zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie. Sprawdzi się również u osób szukających naturalnej, zrównoważonej diety bogatej w warzywa, owoce, ryby i zdrowe tłuszcze. To dobry wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez radykalnych ograniczeń i cenią kuchnię opartą na prostych, świeżych składnikach.
W menu diety śródziemnomorskiej znajdziesz kuchnię opartą na prostych i świeżych składnikach. To doskonały wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo – bez radykalnych ograniczeń. Liczne badania pokazują, że dieta zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów oraz spowalnia procesy starzenia się. Dieta śródziemnomorska jest bezpieczna, smaczna i możliwa do stosowania długoterminowo.
Menu diety śródziemnomorskiej – jakie składniki znajdziesz w swoim pudełku?
Dieta śródziemnomorska to od lat jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania się. Jej podstawą są naturalne, nieprzetworzone składniki, bogate w witaminy, błonnik czy zdrowe tłuszcze. Jej korzeni możemy szukać w południowej Europie, a kucharze Vikinga przy jej tworzeniu inspirowali się kuchnią Grecji, Włoch czy Hiszpanii. Menu diety oparte jest o wyważone połączenia warzyw, ryb, chudych mięs, oliwy z oliwek, ziół i pełnoziarnistych produktów. Co za tym idzie – wariant śródziemnomorski nie tylko wspiera zdrowie, te doznania kulinarne to swoista podróż po najpiękniejszych krajach kontynentu.
W przygotowywaniu diety w dużej mierze zrezygnowaliśmy ze smażenia. Postawiliśmy na gotowanie, duszenie, grillowanie lub pieczenie, co pozwoliło na zachowanie wartości odżywczych produktów. Przy posiłkach wykorzystaliśmy aromatyczne zioła: bazylię, oregano, tymianek, rozmaryn, które nadają potrawom wyrazisty smak. Możesz nam zaufać, że otrzymane dania będą lekkie, kolorowe i sycące.
Wskazania do stosowania diety śródziemnomorskiej to m.in. choroby układu krążenia (np. nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol), cukrzyca typu 2 i insulinooporność, nadwaga i otyłość (tu warto podkreślić, że dieta doskonale wspiera organizm przy redukcji masy ciała), stany zapalne, jako profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzheimer), zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby.
Przeciwwskazania do diety śródziemnomorskiej to: alergie pokarmowe, nietolerancja glutenu, czy zaburzenia w trawieniu tłuszczów.
Dlaczego warto zamówić nową dietę śródziemnomorską?
To nie tylko sposób odżywiania, ale i styl życia, który sprzyja długowieczności i dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej. Wariant łączy w sobie smak, zdrowie i wygodę. Dieta jest doskonałym wyborem dla każdego, kto chce zadbać o serce, sylwetkę i samopoczucie bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Posiłki od Vikinga dostarczą Ci energii na cały dzień i będą wsparciem odporności.
Wybór diety śródziemnomorskiej to prosty sposób, by jeść zdrowo, smacznie i oszczędzać czas na planowaniu i gotowaniu!
| Kcal | Cena regularna |
Cena z rabatem (25%) | Najniższa cena z 30 dni przed obniżką |
|---|---|---|---|
| 1200 | 66,9 zł | 50,17 zł | 66,9 zł |
| 1500 | 75,9 zł | 56,92 zł | 75,9 zł |
| 1800 | 78,9 zł | 59,17 zł | 78,9 zł |
| 2000 | 80,9 zł | 60,67 zł | 80,9 zł |
| 2200 | 83,9 zł | 62,92 zł | 83,9 zł |
| 2500 | 86,9 zł | 65,17 zł | 86,9 zł |
| 3000 | 91,9 zł | 68,92 zł | 91,9 zł |
Menu Śródziemnomorska
Porównaj wybraną dietę
Fish Low Carb & IG
Wypróbuj również dodatki
Uzupełnij swoje zamówienie o dodatki, które oferujemy również stacjonarnie w Viking Point. Będziesz mógł je dodać na etapie składania zamówienia.
Truskawkowe smoothie MAŁE
Lemoniada zero truskawkowa
ICE TEA zero brzoskwiniowa
PROTEINOWA ICE COFFEE MAŁA
Viking Vitamin - Orange
Viking Vitamin - Tropical
Viking Vitamin - Jabłko/Mięta
Zielone smoothie MAŁE
Tartaletka owocowa
Śmietanowiec
Tapioka matcha z kiwi
Rabarbar na maślanym biszkopcie z kruszonką
Sernik jagodowy
Leśny mech z truskawkami
Croissant pistacjowy
Pierogi z jagodami i słodkim jogurtem
Pierogi z indykiem i surówką z marchewki
Wrapy z indykiem i warzywami
Spaghetti bolognese
Kanapka Cezar
Johnny English
Bajgiel azjatycki z kurczakiem teriyaki
Vege paluch z ziarnami i falafelem
Wspólne wybory,
wspólne oszczędzanie!
15% RABATU przy zamówieniu
trzeciej diety pod ten sam adres. Regulamin promocji
Masz wątpliwości?
Skorzystaj z darmowej konsultacji z naszymi Dietetykami.
Poniedziałek - Piątek
7:00 – 15:00
+48 22 230 2400 (wew. 2)
Najczęściej zadawane pytania
Czy dieta będzie odpowiednia pod insulinoopornosc?
Dieta zadziała wspierająco na obniżenie poziomu glukozy we krwi i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W przypadku większych problemów zdrowotnych warto skonsultować się z naszymi dietetykami.
Jaki będzie rozkład makro w tej diecie?
węgle 40-45%, tłuszcze 30-35% i białko 20-25%
Ta dieta zawiera gluten i laktoze?
tak, to nie będzie wariant diety bez glutenu i laktozy. Dla osób chcących ograniczyć te parametry rekomendujemy nowy wariant Hashi Low Gluten & Lactose.
Czy ta dieta będzie w pakiecie z wyborem Supreme?
Dieta Śródziemnomorska będzie dostępna w dwóch opcjach:
1) Jako gotowy wariant
2) Jako element pakietu Supreme (tu będzie można wybierać ze diet: Standard, Active Pro, Light, Low Carb & IG, Fish Low Carb & IG, Diety Śródziemnomorskiej, Kuchnie Świata, Top Taste). 3. Jako element pakietu LV.
Dla kogo przeznaczona jest dieta śródziemnomorska?
Polecana jest osobom, które chcą zadbać o serce, utrzymać prawidłową masę ciała oraz zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie. To także świetna opcja dla tych, którzy cenią zdrową i naturalną kuchnię bez radykalnych ograniczeń.
Jakie korzyści zdrowotne daje ta dieta?
Badania pokazują, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów i wspiera profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Może również spowalniać procesy starzenia i sprzyjać długowieczności.
Jakie produkty znajdę w menu diety śródziemnomorskiej?
Podstawą są świeże, naturalne składniki: warzywa, ryby, chude mięsa, oliwa z oliwek, zioła oraz pełnoziarniste produkty. To kuchnia inspirowana tradycjami Grecji, Włoch i Hiszpanii.
Jak przygotowywane są posiłki?
Zamiast smażenia stawiamy na gotowanie, duszenie, grillowanie i pieczenie. Dzięki temu dania są lekkie, kolorowe, sycące i bogate w wartości odżywcze.
Jakie przyprawy podkreślają smak potraw?
Używamy aromatycznych ziół, takich jak bazylia, oregano, tymianek i rozmaryn. Nadają one posiłkom charakterystyczny, śródziemnomorski aromat.
Jakie są wskazania do stosowania tej diety?
Dieta szczególnie wspiera osoby z chorobami układu krążenia (np. miażdżyca, nadciśnienie), insulinoopornością, cukrzycą typu 2, nadwagą, otyłością czy stłuszczeniem wątroby. Pomaga także przy stanach zapalnych i w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych.
Dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych?
Ponieważ opiera się na nieprzetworzonych produktach bogatych w witaminy, błonnik i zdrowe tłuszcze. Łączy w sobie korzyści zdrowotne z różnorodnym smakiem i jest bezpieczna nawet przy długotrwałym stosowaniu.
Kto nie powinien stosować diety śródziemnomorskiej?
Nie jest zalecana osobom z nietolerancją glutenu, alergiami pokarmowymi oraz zaburzeniami w trawieniu tłuszczów.