Czy dieta będzie odpowiednia pod insulinoopornosc?
Dieta zadziała wspierająco na obniżenie poziomu glukozy we krwi i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W przypadku większych problemów zdrowotnych warto skonsultować się z naszymi dietetykami.
Jaki będzie rozkład makro w tej diecie?
węgle 40-45%, tłuszcze 30-35% i białko 20-25%
Ta dieta zawiera gluten i laktoze?
tak, to nie będzie wariant diety bez glutenu i laktozy. Dla osób chcących ograniczyć te parametry rekomendujemy nowy wariant Hashi Low Gluten & Lactose.
Czy ta dieta będzie w pakiecie z wyborem Supreme?
Dieta Śródziemnomorska będzie dostępna w dwóch opcjach:
1) Jako gotowy wariant
2) Jako element pakietu Supreme (tu będzie można wybierać ze diet: Standard, Active Pro, Light, Low Carb & IG, Fish Low Carb & IG, Diety Śródziemnomorskiej, Kuchnie Świata, Top Taste). 3. Jako element pakietu LV.
Dla kogo przeznaczona jest dieta śródziemnomorska?
Polecana jest osobom, które chcą zadbać o serce, utrzymać prawidłową masę ciała oraz zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie. To także świetna opcja dla tych, którzy cenią zdrową i naturalną kuchnię bez radykalnych ograniczeń.
Jakie korzyści zdrowotne daje ta dieta?
Badania pokazują, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów i wspiera profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Może również spowalniać procesy starzenia i sprzyjać długowieczności.
Jakie produkty znajdę w menu diety śródziemnomorskiej?
Podstawą są świeże, naturalne składniki: warzywa, ryby, chude mięsa, oliwa z oliwek, zioła oraz pełnoziarniste produkty. To kuchnia inspirowana tradycjami Grecji, Włoch i Hiszpanii.
Jak przygotowywane są posiłki?
Zamiast smażenia stawiamy na gotowanie, duszenie, grillowanie i pieczenie. Dzięki temu dania są lekkie, kolorowe, sycące i bogate w wartości odżywcze.
Jakie przyprawy podkreślają smak potraw?
Używamy aromatycznych ziół, takich jak bazylia, oregano, tymianek i rozmaryn. Nadają one posiłkom charakterystyczny, śródziemnomorski aromat.
Jakie są wskazania do stosowania tej diety?
Dieta szczególnie wspiera osoby z chorobami układu krążenia (np. miażdżyca, nadciśnienie), insulinoopornością, cukrzycą typu 2, nadwagą, otyłością czy stłuszczeniem wątroby. Pomaga także przy stanach zapalnych i w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych.
Dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych?
Ponieważ opiera się na nieprzetworzonych produktach bogatych w witaminy, błonnik i zdrowe tłuszcze. Łączy w sobie korzyści zdrowotne z różnorodnym smakiem i jest bezpieczna nawet przy długotrwałym stosowaniu.
Kto nie powinien stosować diety śródziemnomorskiej?
Nie jest zalecana osobom z nietolerancją glutenu, alergiami pokarmowymi oraz zaburzeniami w trawieniu tłuszczów.
