Standard - dieta odchudzająca

Dieta pudełkowa odchudzająca – sposób na skuteczne i smaczne odchudzanie

Ja, Viking, wiem, że każdy lubi smacznie i dobrze zjeść. Dlatego osobiście dbam o jakość dostarczanych posiłków w mojej kuchni. Dieta Standard to nasza flagowa dieta pudełkowa odchudzająca. Została stworzona dla osób prowadzących siedzący i mało ruchliwy tryb życia, które ćwiczą sporadycznie lub wcale, ale chciałyby zrzucić kilka kilogramów.

Niektórym dieta odchudzająca kojarzy się z głodówką lub malutkimi posiłkami, po których nadal odczuwają głód. Nic z tych rzeczy! W diecie Standard nie ma miejsca na głód i nudne posiłki. Organizm musi mieć siłę, abyś mógł chodzić do pracy, ćwiczyć i podejmować wyzwania, które czekają na Ciebie każdego dnia. Dlatego nie ma opcji, żebyś chodził/-a przy tym głodny/-a!

Osobiście o to dbam, bo wiem, że głodny Viking, to zły Viking! Pilnuję, aby wybrana przez Ciebie kaloryczność posiłków była zachowana, balans makro- i mikroskładników był utrzymany, a posiłki z mojej kuchni odżywiały Twój organizm we właściwy sposób. To profesjonalna dieta odchudzająca – catering, który łączy smak z efektywnością.

Jak dieta standard wspiera odchudzanie? Sekrety skuteczności

Nasza dieta odchudzająca opiera się na ważnej zasadzie – zdrowym deficycie kalorycznym. To on jest głównym mechanizmem spalania tkanki tłuszczowej. Jednak, w przeciwieństwie do restrykcyjnych głodówek, dieta Standard została skonstruowana tak, by dostarczać odpowiednio zbilansowane makroskładniki, które maksymalizują uczucie sytości. 

• Zwiększona zawartość białka pomaga chronić masę mięśniową w trakcie redukcji, a także dłużej utrzymuje poczucie nasycenia, minimalizując ryzyko podjadania. 
• Jednocześnie, dostarczamy wysokiej jakości tłuszcze i węglowodany złożone, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i utrzymania energii. 

Dieta standard na schudnięcie w Kuchni Vikinga

Dieta na schudnięcie musi mieć obniżoną kalorykę, ale wciąż dawać siłę do życia i wypełniania codziennych obowiązków. Dlatego spośród dostępnych opcji kaloryki (1200, 1500, 1800, 2200, 2500, 3000 kcal) wybierz taką, aby była trochę niższa od Twojego zapotrzebowania, ale nie zostawiała Cię z pustym żołądkiem i wiecznym poczuciem głodu.

Chcesz schudnąć, ale nie masz czasu na szukanie mało kalorycznych posiłków, a poza tym obawiasz się, że i tak nie zaspokoi to Twojego głodu? W diecie Standard zwiększyłem zawartość tłuszczu w posiłkach i ilość błonnika pokarmowego. Dzięki temu możesz jeść bez obaw, że zgłodniejesz, a wręcz przeciwnie – poczujesz się syty/-a i nie będziesz myślał/-a o podjadaniu.

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości w stosunku do tego, jakie zapotrzebowanie kaloryczne jest dla Ciebie odpowiednie – skontaktuj się z nami. Nasza ceniona dietetyczna rozwieje Twoje wątpliwości i tak dobierze Ci dietę, aby Twój żołądek nie pozostawał pusty, a kilogramy same spadały.

Jak wybrać odpowiednią kaloryczność w diecie standard? Twój indywidualny plan

Wybór właściwej kaloryczności to fundament efektywnej diety odchudzającej pudełkowej. Zbyt duży deficyt może prowadzić do osłabienia, zniechęcenia i efektu jo-jo, a zbyt mały – do braku oczekiwanych rezultatów.

• Aby ustalić odpowiednią kaloryczność, musisz znać swoje Podstawowe Zapotrzebowanie Energetyczne (PPM) oraz Całkowite Zapotrzebowanie Energetyczne (CPM), uwzględniające Twoją aktywność fizyczną.
• Dla osób prowadzących siedzący tryb życia zaleca się początkowy deficyt rzędu 300–500 kcal poniżej CPM.

Jeśli masz wątpliwości, skorzystaj z naszego kalkulatora lub skontaktuj się z naszym dietetykiem.

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości w stosunku do tego, jakie zapotrzebowanie kaloryczne jest dla Ciebie odpowiednie – skontaktuj się z nami. Nasza ceniona dietetyczna rozwieje Twoje wątpliwości i tak dobierze Ci dietę, aby Twój żołądek nie pozostawał pusty, a kilogramy same spadały.

Ważne: Pamiętaj, że dieta pudełkowa na schudnięcie powinna być dopasowana do Twojego tempa życia i tempa przemiany materii!

Dlaczego błonnik jest ważny w diecie standard? Więcej niż tylko trawienie

Błonnik pokarmowy to nasz sekretny składnik w walce z głodem i wspieraniu zdrowia jelit. W diecie Standard zwiększamy jego ilość, ponieważ ma on bardzo istotne znaczenie w procesie odchudzania.

• Po pierwsze, błonnik zwiększa objętość posiłków, co szybko wywołuje uczucie sytości, mimo mniejszej kaloryczności dania.
• Po drugie, stabilizuje poziom glukozy we krwi, zapobiegając nagłym skokom i spadkom cukru, które prowokują napady głodu i chęć sięgnięcia po słodycze.
• Po trzecie, jest prebiotykiem, który odżywia Twoją mikrobiotę jelitową, wspierając tym samym odporność i prawidłowe trawienie.

Spożywając naszą dietę odchudzającą, dostarczasz organizmowi niezbędny błonnik z pełnoziarnistych produktów, warzyw i owoców, co czyni redukcję przyjemniejszą i zdrowszą.

Urozmaicone menu bez wychodzenia z domu

Dieta na odchudzanie wcale nie musi być nudna i bez smaku! Dzięki Kuchni Vikinga każdego dnia będziesz przeżywał prawdziwą kulinarną przygodę. Moi kucharze dokładają wszelkich starań, aby posiłki nie były mdłe i zachowały wszystkie potrzebne wartości odżywcze. 

W tym zabieganym świecie czasami trudno znaleźć czas na przygotowywanie wartościowych posiłków na cały dzień. Od teraz nie musisz się o to martwić – zrobię to za Ciebie. Każdego dnia dostarczymy Ci pod drzwi domu lub biura 5 wartościowych posiłków i to zupełnie za darmo. Menu na najbliższy tydzień znajdziesz na naszej stronie internetowej (patrz niżej).