Dla kogo przeznaczona jest dieta Low Carb & IG?
Sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym, nadwagą czy otyłością. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier, poprawić metabolizm i cieszyć się stabilnym poziomem energii.
Jakie są główne założenia tej diety?
Dieta ogranicza węglowodany, zwłaszcza proste, i bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi oraz daje uczucie sytości na dłużej.
Jakie produkty dominują w menu?
Podstawą są warzywa nieskrobiowe (np. brokuły, cukinia, bakłażan), chude mięso, ryby, jaja, pestki, orzechy i fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany pochodzą głównie z pełnoziarnistego pieczywa, soczewicy, ciecierzycy, komosy ryżowej czy kasz o niskim IG.
Czym słodzony jest jadłospis Low Carb & IG?
Tradycyjny cukier zastępujemy erytrytolem – naturalnym słodzikiem o zerowym indeksie glikemicznym, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi.
Jak przygotowywane są posiłki?
Kucharze stosują gotowanie, pieczenie i grillowanie, rezygnując ze smażenia. Dzięki temu dania są lekkie, sycące i wspierają metabolizm tłuszczów.
Dlaczego w diecie nie ma słodkich podwieczorków?
Zostały zastąpione wytrawnymi opcjami, aby lepiej kontrolować glikemię i ograniczyć ochotę na słodycze.
Jakie korzyści daje dieta Low Carb & IG?
Pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze, utrzymać stabilny poziom energii i glukozy, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. To także skuteczna metoda na poprawę zdrowia metabolicznego.
Kto nie powinien stosować tej diety?
Nie jest odpowiednia dla osób z chorobami nerek, sportowców wytrzymałościowych wymagających dużej podaży węglowodanów, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować też kobiety z problemami hormonalnymi lub niedoborami energetycznymi.
Czy dieta Low Carb & IG wspiera redukcję tkanki tłuszczowej?
Tak, dzięki ograniczeniu cukrów prostych i kontroli glikemii organizm skuteczniej spala tłuszcz, co sprzyja odchudzaniu.
Jak dieta wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
Menu zostało tak skomponowane, aby zapobiegać nagłym spadkom energii. Stabilny poziom glukozy we krwi pozwala czuć się lekko, a jednocześnie mieć siłę do działania przez cały dzień.
