Dieta Active Pro

Active Pro to 5-posiłkowa dieta dla osób aktywnych, która wyróżnia się podwyższoną zawartością białka (co najmniej 25% energii), by wspierać regenerację po treningu. Bazuje na produktach o wysokiej gęstości odżywczej, jak komosa ryżowa, bataty, chude mięso i ryby, a posiłki powstają przez pieczenie, grillowanie i gotowanie. Do wyboru masz aż 8 wariantów kalorycznych, od 1200 do 3500 kcal.

To dieta stworzona z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno tych, którzy trenują rekreacyjnie, jak i sportowców wyczynowych. Sprawdzi się, jeśli chcesz rozbudować masę mięśniową, poprawić kondycję i sylwetkę.

W diecie Active Pro białko dostarcza co najmniej 25% dziennej energii, tłuszcze 30-35%, a węglowodany 40-45%. Dokładna ilość białka w gramach będzie zależeć od wybranej kaloryczności, a masz do wyboru 8 wariantów od 1200 do 3500 kcal.

W wariancie 2500 kcal dieta Active Pro dostarcza co najmniej około 156 g białka dziennie. Wynika to z faktu, że białko stanowi co najmniej 25% energii, co przeliczyliśmy, zakładając 4 kcal na gram białka.

Przy diecie 3000 kcal jeden posiłek dostarcza średnio co najmniej 38 g białka, przy założeniu, że dzienna pula co najmniej 188 g (25% energii) jest rozłożona równo na 5 dań. To oczywiście uśredniony szacunek, ponieważ zawartość białka w konkretnych daniach może się od siebie różnić.

W diecie są m.in. mięso, ryby, nabiał, jaja, warzywa, owoce, produkty zbożowe i rośliny strączkowe. Całość wzbogacają dodatki, takie jak sosy, dressingi, orzechy i suszone owoce.

Tak, w menu znajdziesz mięsa, ryby, nabiał, strączki, warzywa, owoce i dodatki jak orzechy czy dressingi. Dzięki temu dieta jest urozmaicona i daleka od monotonii.

Tak, dieta Active Pro sprawdzi się na redukcji, o ile wybierzesz wariant kaloryczny poniżej swojego zapotrzebowania – do wyboru masz 8 opcji od 1200 do 3500 kcal. Pamiętaj jednak, że jej głównym celem jest regeneracja i duża ilość białka, więc przy siedzącym trybie życia lepsza może okazać się dieta Light.

Ponieważ dostarcza co najmniej 25% energii z wysokiej jakości protein, których źródłem są m.in. chude mięsa, ryby, jaja, nabiał i strączki. Odpowiednio zbilansowana dieta pudełkowa wysokobiałkowa skutecznie chroni przed katabolizmem mięśniowym i daje mięśniom najlepsze możliwe paliwo do wzrostu po wysiłku.

Zdecydowanie tak! Przemyślana podaż węglowodanów (40%) oraz zdrowych tłuszczów (35%) sprawia, że nasza dieta pudełkowa dla sportowców gwarantuje długotrwały dopływ energii. To doskonały wybór nie tylko na siłownię, ale również dla biegaczy, kolarzy czy osób trenujących sztuki walki.

Zależy to od intensywności Twoich treningów i celu sylwetkowego. Skorzystaj z naszego darmowego Kalkulatora Kalorii – wystarczy, że podasz swoją wagę, wzrost i określisz aktywność fizyczną, a system sam podpowie, który z 8 wariantów Active Pro (od 1200 kcal aż do 3500 kcal) będzie dla Ciebie strzałem w dziesiątkę! W razie wątpliwości skonsultuj się z naszymi dietetykami online.

W diecie Active Pro stosujemy zarówno cukier, jak i erytrytol – zamiennie, w zależności od kompozycji dań w danym dniu. Jest to dieta o zbilansowanym, „normalnym” charakterze, dlatego w recepturach pojawiają się standardowe składniki, takie jak mąka pszenna czy cukier. Dokładny skład każdego posiłku znajdziesz w aktualnym jadłospisie na naszej stronie.

Dietą stworzoną z myślą o osobach aktywnych fizycznie jest Active Pro. Na jej stronie znajdziesz dokładny rozkład makroskładników: co najmniej 25% białka, 30–35% tłuszczów i 40–45% węglowodanów. Wszystkie posiłki są zbilansowane przez naszych dietetyków, dlatego nie musisz niczego liczyć samodzielnie – wystarczy wybrać wariant kaloryczny dopasowany do Twojego zapotrzebowania. Pamiętaj, że dobór kaloryczności zależy od intensywności Twojej aktywności – inne będzie zapotrzebowanie przy treningu rekreacyjnym, a inne przy sporcie wyczynowym.

W Kuchni Vikinga dietą stworzoną z myślą o regeneracji jest Active Pro. Dostarcza co najmniej 25% energii z pełnowartościowego białka, które wspiera odbudowę mięśni po wysiłku. Stawiamy też na lekkostrawne techniki, takie jak pieczenie, grillowanie i gotowanie, rezygnując z ciężkiego smażenia.

Przy 5 treningach w tygodniu dieta Active Pro będzie dobrym wyborem, ponieważ oferuje aż 8 wariantów kalorycznych od 1200 do 3500 kcal. Możesz więc łatwo dopasować kaloryczność do swojego zapotrzebowania, a wysoka zawartość białka (co najmniej 25% energii) wesprze regenerację. Aby precyzyjnie dobrać wariant, skorzystaj z naszego darmowego Kalkulatora Kalorii.