Dieta pudełkowa Drawsko Pomorskie

Na początek zamów Start na 1 dzień, na treningi Active Pro, a gdy ograniczasz węglowodany, Keto lub Low Carb & IG. Dla osób bez mięsa przygotowaliśmy Ekonomiczną Wege i Types of Vege, a menu ułożysz sam w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) albo Supreme (40 dań dziennie). Do wyboru jest 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu; dzienne stawki obu grup podaliśmy w tabelach w dalszej części strony.

Diety gotowe:

• Ekonomiczna – na skromniejszy, tańszy jadłospis: śniadanie, II śniadanie i obiad z lokalnych produktów, razem 1200 kcal,
• Fodmap – na menu low Fodmap: mniej pszenicy, cebuli i czosnku, zgodnie z aplikacją Monash University,
• Hashi Low Gluten & Lactose – dla osób, które chcą mniej glutenu i laktozy w jadłospisie: ogranicza je, ale nie wyklucza (nie dla celiakii),
• Fish Low Carb & IG – dla osób, które ograniczają węglowodany i wybierają ryby: menu rybne z limitem 30% węglowodanów,
• Standard – dla tych, którzy jedzą mięso i nabiał: siedem poziomów kaloryczności (1200–3000 kcal), 5 posiłków,
• Keto – na dietę ketogeniczną bez gotowania: 4 posiłki od 1500 kcal przy węglowodanach do 10%,
• Ekonomiczna Wege – na dietę bez mięsa: bez mięsa, 3 posiłki, w sumie 1200 kcal,
• Śródziemnomorska – na smaki z południa Europy: oliwa z oliwek, ryby, produkty pełnoziarniste,
• Start – na jednodniowy test: jeden wariant kaloryczny (około 1500 kcal) i 3 posiłki dziennie,
• Active Pro – dla osób z dużą dawką ruchu w tygodniu: 5 posiłków do 3500 kcal, z białkiem co najmniej 25% energii,
• Light – na lżejsze menu na co dzień: dania pieczone, duszone lub z pary, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków,
• Detoks sokowy – dla osób, które chcą zastąpić posiłki sokami: zamiast posiłków 5 soków tłoczonych na zimno, w sumie 1000 kcal,
• Low Carb & IG – dla osób, które chcą jeść mniej węglowodanów: węglowodany do 30%, wytrawne podwieczorki.

Diety z wyborem dań:

• Keto Fusion – dla osób na keto, które chcą decydować o daniach: wybór z 8 dań dziennie, m.in. ryby, jaja, orzechy i drób,
• Types of Vege – na menu bez mięsa z wyborem dań: 15 dań dziennie bez mięsa, w tym wegańskich i rybnych,
• Basic – dla zaczynających z wyborem menu: 15 dań dziennie, 3 do wyboru na każdy posiłek,
• Ladies Vibes – dla wybierających dania w czterech wariantach kalorycznych: wybór z 20 dań dziennie, kaloryczność 1200–2000 kcal,
• Supreme – dla tych, którzy chcą mieć pełny wybór dań: 40 dań ze wszystkich linii dietetycznych,
• Comfort – dla tych, którzy chcą wybierać także dania niskowęglowodanowe: pięć dań do wyboru na każdy posiłek (25 dziennie).