Dieta Low Carb & IG
Poniższe wartości procentowe przedstawiają średni tygodniowy podział makroskładników.
Poznaj dietę Low Carb & IG
Dieta Low Carb & IG jest idealna dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów, a w szczególności cukrów prostych, poprawić metabolizm i ustabilizować poziom glukozy we krwi. Szczególnie sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym oraz tych, które chcą skutecznie redukować tkankę tłuszczową bez uczucia głodu.
To rozwiązanie dla osób ceniących świadome jedzenie – opieramy się na produktach o niskim IG: warzywach nieskrobiowych, orzechach, zdrowych tłuszczach, jajach, rybach i chudym mięsie. Z menu wykluczyliśmy węglowodany proste i produkty o wysokim IG, które powodują gwałtowne skoki glukozy i insuliny. Dzięki temu dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytości i mniejsze wahania energetyczne w ciągu dnia.
Menu diety Low Carb & IG – jakie składniki znajdziesz w swoim pudełku?
W menu znajdziesz dania oparte na źródłach białka, warzywach, kaszach i zdrowych tłuszczach. Wśród składników dominują: brokuły, cukinia, bakłażan, pestki, jaja, mięsa oraz fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany ograniczyliśmy do minimum, wybierając głównie te z niskim indeksem glikemicznym – np. pieczywo pełnoziarniste, orkiszowe, soczewicę, ciecierzycę, komosę ryżową, niektóre kasze, a zamiennikiem cukru jest erytrytol.
Skupiliśmy się tu na tworzeniu dań sycących, z myślą o stabilnym poziomie glikemii i wsparciu metabolizmu tłuszczów. Słodkie podwieczorki zamieniliśmy na wytrawne propozycje. Techniki kulinarne, które stosujemy, to głównie gotowanie, pieczenie i grillowanie. Rezygnujemy ze smażenia.
Wskazania do stosowania diety Low Carb & IG to m.in. insulinooporność, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny, nadwaga i otyłość, stany zapalne, chroniczne zmęczenie i wahania energii, chęć ograniczenia cukru i poprawy samopoczucia.
Przeciwwskazania: dieta nie będzie odpowiednia dla osób z chorobami nerek lub wymagających większej podaży węglowodanów (np. sportowcy wytrzymałościowi), ciąża i karmienie piersią, niedobory energetyczne i problemy z gospodarką hormonalną u kobiet (kwestie wymagają indywidualnego podejścia i diagnozy zaufanego lekarza).
Dlaczego warto zamówić nową dietę Low Carb&IG?
To skuteczne i wygodne narzędzie do poprawy zdrowia i sylwetki – bez konieczności liczenia kalorii i rezygnowania ze smacznych dań. Dieta łączy nowoczesne podejście do żywienia z praktycznym komfortem gotowych posiłków. Wielkim atutem diety jest to, że pomaga utrzymać stały poziom energii, zmniejszyć ochotę na słodycze i wspiera procesy metaboliczne.
Z dietą Low Carb & IG możesz jeść zdrowo, smacznie i bez skoków glikemii. Oszczędność czasu na planowanie i gotowanie to również przyjemny dodatek.
| Cecha Diety | Konkrety Vikinga (Dane) |
| Główny cel | Stabilizacja glikemii (niski indeks glikemiczny), redukcja masy ciała |
| Dla kogo? | Osób z insulinoopornością (IO), cukrzycą typu 2, nadwagą i otyłością |
| Rozkład Makro | Białko: 20-25%, Tłuszcze: 50-55%, Węglowodany: 20-25% (Low Carb) |
| Profil smaku | Dużo mięsa, jaj, orzechów i warzyw nieskrobiowych. Zero smażenia (para/piec) |
| Czego NIE znajdziesz? | Słodkich wypieków, dodatku cukru (słodzimy erytrytolem), białej mąki |
| Przykładowe danie | Udziec wołowy w sosie musztardowym, kasza pęczak z pieczarkami i natką, surówka z kiszonego ogórka z papryką |
| Dostępne kaloryczności | 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000 kcal |
Warto wiedzieć:
Poniżej znajdziesz artykuły z naszego bloga, które mogą Cię zainteresować.
Cennik Low Carb & IG
Menu Low Carb & IG
Wypróbuj również dodatki
Uzupełnij swoje zamówienie o dodatki, które oferujemy również stacjonarnie w Viking Point. Będziesz mógł je dodać na etapie składania zamówienia.
Sernik na zimno z białą czekoladą i galaretką limonkową
Protein Bar - czekolada + masło orzechowe
Snack Bar - baton karmel + masło orzechowe
Lemoniada z Collagenem - rabarbar poziomka
Lemoniada z Collagenem - cytryna yuzu
DAILY PACK WOMAN - saszetka witaminowa
DAILY PACK MAN - saszetka witaminowa
Śniadaniówka Kids Box
Pita Pif-Paf
CoCo Quesadillia
Urocze Uramaki
Tofinki Turbo
Croissant Czempion
Naleśnikowy Ninja
Futomaki Furia
Wypasiony Wrap
Bajgiel Boss
Placki ziemniaczane z sosem grzybowym
Ryba w panierce, dip sriracha-mayo, ziemniaki opiekane, colesław
Makaron tagliatelle z sosem szpinakowym
Kurczak generała TSO
Korean Fire Chicken
Burger "Topór Vikinga"
Gołąbek w sosie pomidorowym z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
Stripsy z kurczaka z dipem czosnkowym, frytkami z batata i colesławem z czerwonej kapusty
Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami
Schabowy Vikinga, ziemniaki z koperkiem, surówka z selera z żurawiną
Kotlet paryski z puree ziemniaczanym i marchewką z groszkiem
Devolay z ziemniakami z koperkiem i sałatką szwedzką
Shoarma z kurczaka
Kotlety mielone w sosie grzybowym z puree ziemniaczanym i buraczkami
Porównaj wybraną dietę
Fish Low Carb & IG
Fish Low Carb & IG
Im dłuższe zamówienie tym mniej płacisz 
Zniżki naliczają się automatycznie. Nie obejmują diety start.
Za zamówienie
od 5 do 24 dni
-20%
Za zamówienie
od 35 dni
-30%
Za zamówienie
od 25 do 34 dni
-25%
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczona jest dieta Low Carb & IG?
Sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym, nadwagą czy otyłością. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier, poprawić metabolizm i cieszyć się stabilnym poziomem energii.
Jakie są główne założenia tej diety?
Dieta ogranicza węglowodany, zwłaszcza proste, i bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi oraz daje uczucie sytości na dłużej.
Jak wygląda menu diety Low Carb & IG?
Menu diety Low Carb & IG bazuje na chudym mięsie, rybach, jajach i warzywach nieskrobiowych, uzupełnionych produktami o niskim IG. Możesz spodziewać się dań takich jak udziec wołowy w sosie musztardowym czy filet z indyka w indyjskim sosie. Cukier zastępujemy erytrytolem, a posiłki przygotowujemy bez smażenia.
Czym słodzony jest jadłospis Low Carb & IG?
Tradycyjny cukier zastępujemy erytrytolem – naturalnym słodzikiem o zerowym indeksie glikemicznym, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi.
Dlaczego w diecie nie ma słodkich podwieczorków?
Zostały zastąpione wytrawnymi opcjami, aby lepiej kontrolować glikemię i ograniczyć ochotę na słodycze.
Jakie korzyści daje dieta Low Carb & IG?
Pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze, utrzymać stabilny poziom energii i glukozy, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. To także skuteczna metoda na poprawę zdrowia metabolicznego.
Czy można zamówić dietę Low Carb & IG z trzema posiłkami dziennie?
Tak, liczbę posiłków w diecie Low Carb & IG możesz zmienić nawet do 3 dziennie – zarówno na etapie składania zamówienia, jak i później w Panelu Klienta. Dzięki temu łatwo dopasujesz dietę do swojego trybu dnia, zachowując jednocześnie jej niskowęglowodanowy charakter.
Kto nie powinien stosować tej diety?
Nie jest odpowiednia dla osób z chorobami nerek, sportowców wytrzymałościowych wymagających dużej podaży węglowodanów, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować też kobiety z problemami hormonalnymi lub niedoborami energetycznymi.
Czy dieta Low Carb & IG wspiera redukcję tkanki tłuszczowej?
Tak, dzięki ograniczeniu cukrów prostych i kontroli glikemii organizm skuteczniej spala tłuszcz, co sprzyja odchudzaniu.
Ile gramów węglowodanów ma dieta Low Carb z pudełka?
W diecie Low Carb & IG węglowodany to 20-25% dziennej energii – dla przykładu, w wariancie 1800 kcal będzie to około 90-113 g dziennie. Dieta ma 7 opcji kalorycznych od 1200 do 3000 kcal, więc w zależności od wyboru, dzienna ilość węglowodanów waha się od ok. 60 g do 190 g.
Jaką dietę pudełkową wybrać przy cukrzycy?
Przy cukrzycy typu 2 najlepiej sprawdzi się dieta Low Carb & IG, która bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym i ogranicza proste węglowodany, co pomaga w stabilizacji glukozy. Rozkład makroskładników w tej diecie to 20-25% białka, 50-55% tłuszczu oraz 20-25% węglowodanów, a cukier zastąpiliśmy erytrytolem. Pamiętaj jednak, by dobór kaloryczności i dopasowanie diety zawsze skonsultować ze swoim lekarzem lub dietetykiem.
Jaką dietę pudełkową wybrać przy insulinooporności?
W przypadku insulinooporności najlepszym wyborem będzie dieta Low Carb & IG, dostępna już od 46,19 zł za 5 posiłków dziennie. Opiera się ona na produktach o niskim indeksie glikemicznym, co pomaga stabilizować poziom glukozy i insuliny, a jej makra to 20-25% białka, 50-55% tłuszczu i 20-25% węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować dobór kaloryczności z lekarzem lub dietetykiem.
Jaką dietę pudełkową Low Carb wybrać?
Najlepszym wyborem będzie dieta Low Carb & IG, dostępna już od 46,19 zł za 5 posiłków dziennie. Ogranicza ona węglowodany do 20-25%, bazując na chudym mięsie, rybach i warzywach nieskrobiowych, przy zachowaniu 50-55% tłuszczu i 20-25% białka. A jeśli nie jesz mięsa, możesz wybrać wariant Fish Low Carb & IG, który ma taki sam rozkład makroskładników.
Jaką dietę pudełkową o niskim indeksie glikemicznym wybrać?
W Kuchni Vikinga diety o niskim indeksie glikemicznym to Low Carb & IG oraz Fish Low Carb & IG (wersja bez mięsa, z rybami), obie dostępne już od 46,19 zł dziennie za 5 posiłków. Obie opierają się na produktach o niskim IG, takich jak warzywa nieskrobiowe, jaja czy zdrowe tłuszcze, a cukier zastąpiono w nich erytrytolem. Wybór zależy więc głównie od tego, czy jesz mięso, czy preferujesz dania oparte na rybach.