Dieta Low Carb & IG
Poniższe wartości procentowe przedstawiają średni tygodniowy podział makroskładników.
Poznaj dietę Low Carb & IG
Dieta Low Carb & IG jest idealna dla osób, które chcą ograniczyć spożycie węglowodanów, a w szczególności cukrów prostych, poprawić metabolizm i ustabilizować poziom glukozy we krwi. Szczególnie sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym oraz tych, które chcą skutecznie redukować tkankę tłuszczową bez uczucia głodu.
To rozwiązanie dla osób ceniących świadome jedzenie – opieramy się na produktach o niskim IG: warzywach nieskrobiowych, orzechach, zdrowych tłuszczach, jajach, rybach i chudym mięsie. Z menu wykluczyliśmy węglowodany proste i produkty o wysokim IG, które powodują gwałtowne skoki glukozy i insuliny. Dzięki temu dieta zapewnia długotrwałe uczucie sytości i mniejsze wahania energetyczne w ciągu dnia.
Menu diety Low Carb & IG – jakie składniki znajdziesz w swoim pudełku?
W menu znajdziesz dania oparte na źródłach białka, warzywach, kaszach i zdrowych tłuszczach. Wśród składników dominują: brokuły, cukinia, bakłażan, pestki, jaja, mięsa oraz fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany ograniczyliśmy do minimum, wybierając głównie te z niskim indeksem glikemicznym – np. pieczywo pełnoziarniste, orkiszowe, soczewicę, ciecierzycę, komosę ryżową, niektóre kasze, a zamiennikiem cukru jest erytrytol.
Skupiliśmy się tu na tworzeniu dań sycących, z myślą o stabilnym poziomie glikemii i wsparciu metabolizmu tłuszczów. Słodkie podwieczorki zamieniliśmy na wytrawne propozycje. Techniki kulinarne, które stosujemy, to głównie gotowanie, pieczenie i grillowanie. Rezygnujemy ze smażenia.
Wskazania do stosowania diety Low Carb & IG to m.in. insulinooporność, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny, nadwaga i otyłość, stany zapalne, chroniczne zmęczenie i wahania energii, chęć ograniczenia cukru i poprawy samopoczucia.
Przeciwwskazania: dieta nie będzie odpowiednia dla osób z chorobami nerek lub wymagających większej podaży węglowodanów (np. sportowcy wytrzymałościowi), ciąża i karmienie piersią, niedobory energetyczne i problemy z gospodarką hormonalną u kobiet (kwestie wymagają indywidualnego podejścia i diagnozy zaufanego lekarza).
Dlaczego warto zamówić nową dietę Low Carb&IG?
To skuteczne i wygodne narzędzie do poprawy zdrowia i sylwetki – bez konieczności liczenia kalorii i rezygnowania ze smacznych dań. Dieta łączy nowoczesne podejście do żywienia z praktycznym komfortem gotowych posiłków. Wielkim atutem diety jest to, że pomaga utrzymać stały poziom energii, zmniejszyć ochotę na słodycze i wspiera procesy metaboliczne.
Z dietą Low Carb & IG możesz jeść zdrowo, smacznie i bez skoków glikemii. Oszczędność czasu na planowanie i gotowanie to również przyjemny dodatek.
| Cecha Diety | Konkrety Vikinga (Dane) |
| Główny cel | Stabilizacja glikemii (niski indeks glikemiczny), redukcja masy ciała |
| Dla kogo? | Osób z insulinoopornością (IO), cukrzycą typu 2, nadwagą i otyłością |
| Rozkład Makro | Białko: 20-25%, Tłuszcze: 50-55%, Węglowodany: 20-25% (Low Carb) |
| Profil smaku | Dużo mięsa, jaj, orzechów i warzyw nieskrobiowych. Zero smażenia (para/piec) |
| Czego NIE znajdziesz? | Słodkich wypieków, dodatku cukru (słodzimy erytrytolem), białej mąki |
| Przykładowe danie | Udziec wołowy w sosie musztardowym, kasza pęczak z pieczarkami i natką, surówka z kiszonego ogórka z papryką |
| Dostępne kaloryczności | 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000 kcal |
Warto wiedzieć:
Poniżej znajdziesz artykuły z naszego bloga, które mogą Cię zainteresować.
Cennik Low Carb & IG
| Kcal | Cena regularna |
Cena z rabatem (20%) | Cena z rabatem (30%) | Najniższa cena z 30 dni przed obniżką |
|---|---|---|---|---|
| 1200 | 65,99 zł | 52,79 zł | 46,19 zł | 46,19 zł |
| 1500 | 75,99 zł | 60,79 zł | 53,19 zł | 53,19 zł |
| 1800 | 78,99 zł | 63,19 zł | 55,29 zł | 55,29 zł |
| 2000 | 80,99 zł | 64,79 zł | 56,69 zł | 56,69 zł |
| 2200 | 83,99 zł | 67,19 zł | 58,79 zł | 58,79 zł |
| 2500 | 86,99 zł | 69,59 zł | 60,89 zł | 60,89 zł |
| 3000 | 91,99 zł | 73,59 zł | 64,39 zł | 64,39 zł |
WIOSNA30 dla zamówień powyżej 25 dni.
Menu Low Carb & IG
Porównaj wybraną dietę
Fish Low Carb & IG
Wypróbuj również dodatki
Uzupełnij swoje zamówienie o dodatki, które oferujemy również stacjonarnie w Viking Point. Będziesz mógł je dodać na etapie składania zamówienia.
Sok jabłko, dynia, imbir, miód MAŁY
Sok ananas, mango, pomarańcza MAŁY
Viking Vitamin - Orange
Viking Vitamin - Tropical
Viking Vitamin - Jabłko/Mięta
Deser śmietankowo - truskawkowy
Wegański baton malinowo-migdałowy
Deser banoffee
Chia daktylowa z wiśniami
Daktylowy krem sułtański
Chia z mango
Ciasto marchewkowe z kremem i marakują
Country Viking
3vik
Tartaletka pistacjowa
Croissant pistacjowy
Pierogi z serem na słodko z jogurtem i konfiturą brzoskwiniową
Wrapy z indykiem i warzywami
Spaghetti bolognese
Kanapka z twarożkiem, szynką i serem
Kanapka z jajkiem sadzonym i chipsem z boczku
Ciabatta z sałatką gyros i kurczakiem
Kebab z kurczakiem w chlebie arabskim
Kanapka z szarpanym kurczakiem bbq
Kanapka musli z szynką, serem i kiszonym ogórkiem
Kajzerka z szarpaną wieprzowiną i colesławem
Schiacciata z twarożkiem z suszonymi pomidorami i sosem bazyliowym
Paluch z pastą z tuńczyka
Kanapka Cezar
Bajgiel azjatycki z kurczakiem teriyaki
Zamów
3 diety
z super rabatem -15%
Przy zamówieniu minimum trzech diet pod jeden adres. Rabat naliczy się automatycznie.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo przeznaczona jest dieta Low Carb & IG?
Sprawdzi się u osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, zespołem metabolicznym, nadwagą czy otyłością. To także dobry wybór dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier, poprawić metabolizm i cieszyć się stabilnym poziomem energii.
Jakie są główne założenia tej diety?
Dieta ogranicza węglowodany, zwłaszcza proste, i bazuje na produktach o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki temu stabilizuje poziom glukozy i insuliny we krwi oraz daje uczucie sytości na dłużej.
Jakie produkty dominują w menu?
Podstawą są warzywa nieskrobiowe (np. brokuły, cukinia, bakłażan), chude mięso, ryby, jaja, pestki, orzechy i fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości cukru. Węglowodany pochodzą głównie z pełnoziarnistego pieczywa, soczewicy, ciecierzycy, komosy ryżowej czy kasz o niskim IG.
Czym słodzony jest jadłospis Low Carb & IG?
Tradycyjny cukier zastępujemy erytrytolem – naturalnym słodzikiem o zerowym indeksie glikemicznym, który nie powoduje gwałtownych skoków cukru we krwi.
Jak przygotowywane są posiłki?
Kucharze stosują gotowanie, pieczenie i grillowanie, rezygnując ze smażenia. Dzięki temu dania są lekkie, sycące i wspierają metabolizm tłuszczów.
Dlaczego w diecie nie ma słodkich podwieczorków?
Zostały zastąpione wytrawnymi opcjami, aby lepiej kontrolować glikemię i ograniczyć ochotę na słodycze.
Jakie korzyści daje dieta Low Carb & IG?
Pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze, utrzymać stabilny poziom energii i glukozy, wspiera redukcję masy ciała i poprawia samopoczucie. To także skuteczna metoda na poprawę zdrowia metabolicznego.
Kto nie powinien stosować tej diety?
Nie jest odpowiednia dla osób z chorobami nerek, sportowców wytrzymałościowych wymagających dużej podaży węglowodanów, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ostrożność powinny zachować też kobiety z problemami hormonalnymi lub niedoborami energetycznymi.
Czy dieta Low Carb & IG wspiera redukcję tkanki tłuszczowej?
Tak, dzięki ograniczeniu cukrów prostych i kontroli glikemii organizm skuteczniej spala tłuszcz, co sprzyja odchudzaniu.
Jak dieta wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
Menu zostało tak skomponowane, aby zapobiegać nagłym spadkom energii. Stabilny poziom glukozy we krwi pozwala czuć się lekko, a jednocześnie mieć siłę do działania przez cały dzień.