Dieta pudełkowa Sulęcin

Osobom zaczynającym polecamy Start na jeden dzień, trenującym Active Pro, a ograniczającym węglowodany Keto lub Low Carb & IG. Jeśli nie jesz mięsa, wybierz Ekonomiczną Wege albo Types of Vege. Własny jadłospis ułożysz w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) lub w Supreme z 40 daniami do wyboru. Do wyboru jest 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ceny dzienne podajemy w tabelach w sekcji o kosztach.

Diety gotowe:

• Keto – dla osób na ketogenicznej diecie: 4 posiłki od 1500 kcal przy węglowodanach do 10%,
• Ekonomiczna – na prosty, tańszy dzień: 3 posiłki na 1200 kcal z prostych produktów,
• Low Carb & IG – dla osób, które pilnują węglowodanów: do 30% węglowodanów, głównie o niskim indeksie glikemicznym,
• Light – dla osób, które chcą unikać smażonego: gotowanie na parze, duszenie lub pieczenie, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych (5 posiłków),
• Standard – na zwykłe, pełne menu z mięsem: mięso, ryby i nabiał w 5 posiłkach, 7 wariantów kaloryczności,
• Fodmap – na menu low Fodmap: ogranicza m.in. cebulę, czosnek i pszenicę, według aplikacji Monash University,
• Fish Low Carb & IG – na rybne menu z limitem węglowodanów: dania z ryb i owoców morza, do 30% węglowodanów,
• Śródziemnomorska – dla osób, które wolą śródziemnomorskie smaki: menu z oliwą z oliwek, rybami i produktami pełnoziarnistymi,
• Start – dla tych, którzy wolą najpierw spróbować: 3 posiłki dziennie, około 1500 kcal, bez wyboru kaloryczności,
• Active Pro – dla aktywnych fizycznie: 5 posiłków do 3500 kcal, z białkiem co najmniej 25% energii,
• Detoks sokowy – na jeden dzień z sokami zamiast jedzenia: soki tłoczone na zimno, 5 dziennie, 1000 kcal,
• Ekonomiczna Wege – na bezmięsne menu z rybami: 1200 kcal w 3 posiłkach, mięso zastępują ryby, jaja i nabiał,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na ograniczenie glutenu i laktozy: dania gotowane, pieczone i duszone (nie dla celiakii).

Diety z wyborem dań:

• Supreme – dla wybierających z 40 dań dziennie: pula 40 dań dziennie, po 8 na posiłek,
• Comfort – dla osób, które chcą więcej dań do wyboru: pięć dań do wyboru na każdy posiłek (25 dziennie),
• Keto Fusion – dla osób na ketogenicznym menu z wyborem: dania z rybami, jajami, orzechami i drobiem, 8 do wyboru dziennie,
• Types of Vege – dla tych, którzy jedzą wegańsko albo wegetariańsko: 15 dań do wyboru, wegańskich, wegetariańskich i rybnych,
• Ladies Vibes – dla tych, którzy lubią wybierać dania: 4 dania na posiłek, razem 20, cztery warianty kcal,
• Basic – dla zaczynających wybór dań: do każdego z 5 posiłków 3 dania do wyboru.