Dieta pudełkowa Milicz

Jeśli dopiero zaczynasz, zamów Start na 1 dzień; trenującym pasuje Active Pro, a ograniczającym węglowodany Keto lub Low Carb & IG. Bez mięsa wybierz Ekonomiczną Wege albo Types of Vege. Chcesz sam wybierać dania? Sięgnij po Basic (od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal, 1–4 dni) lub Supreme z 40 daniami. Do Milicza dowozimy 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ceny wszystkich 19 znajdziesz w tabelach.

Diety gotowe:

• Active Pro – dla ćwiczących regularnie: pięć posiłków, co najmniej 25% energii z białka, kaloryczność 1200–3500 kcal,
• Detoks sokowy – dla tych, którzy wolą soki zamiast posiłków: 5 soków bez dosładzania, w sumie 1000 kcal,
• Low Carb & IG – na dzień z mniejszą ilością węglowodanów: wytrawne podwieczorki zamiast słodkich, do 30% węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym,
• Hashi Low Gluten & Lactose – dla osób, które chcą ograniczyć gluten i laktozę: gluten i laktoza ograniczone, nie usunięte, więc nie dla celiakii,
• Start – dla osób, które zaczynają od jednego dnia: jeden wariant (około 1500 kcal), 3 posiłki, możliwy 1 dzień,
• Standard – na zwykłe, pełne menu z mięsem: 5 posiłków z mięsem, rybami i nabiałem, 1200–3000 kcal,
• Ekonomiczna – dla osób, które zjedzą 3 posiłki w ciągu dnia: trzy posiłki dziennie, w sumie 1200 kcal, z prostych, lokalnych produktów,
• Light – dla tych, którzy unikają tłustych dań: z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków na parze, duszonych lub pieczonych,
• Fish Low Carb & IG – dla tych, którzy jedzą ryby, a mięsa nie: owoce morza i ryby, limit węglowodanów 30%,
• Ekonomiczna Wege – dla niejedzących mięsa: bez mięsa, 3 posiłki, w sumie 1200 kcal,
• Keto – dla osób, które ograniczają węglowodany do minimum: 4 posiłki (jeden możesz odjąć, minimum 3), węglowodany do 10%, od 1500 kcal,
• Fodmap – dla osób na diecie Fodmap: z ograniczoną ilością cebuli, czosnku i pszenicy (aplikacja Monash University),
• Śródziemnomorska – na menu w stylu południa Europy: menu z oliwą z oliwek, rybami i produktami pełnoziarnistymi.

Diety z wyborem dań:

• Types of Vege – na menu bez mięsa z wyborem dań: 15 dań do wyboru, wegańskich, wegetariańskich i rybnych,
• Comfort – dla osób, którym nie wystarczą 3 propozycje na posiłek: 25 dań do wyboru, po 5 na każdy posiłek,
• Basic – dla osób, które lubią mieć wybór, ale nie za duży: 15 dań z linii Standard, Active Pro i Light, po 3 na posiłek,
• Ladies Vibes – na wybór dań przy niższej kaloryczności: 4 dania na posiłek, razem 20, cztery warianty kcal,
• Keto Fusion – dla jedzących keto, którzy chcą wybierać dania: 8 dań keto dziennie do wyboru,
• Supreme – dla wybierających ze wszystkich linii: 40 dań do wyboru, po 8 na każdy posiłek, dostęp do wszystkich linii.