Dieta pudełkowa Strzelce Krajeńskie

Na początek zamów Start na jeden dzień, przy treningach wybierz Active Pro, a gdy chcesz mniej węglowodanów, sięgnij po Keto lub Low Carb & IG. Bez mięsa są Ekonomiczna Wege i Types of Vege, a dania wybierzesz sam w Basic (od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal, 1–4 dni) albo w Supreme z 40 daniami. Mamy 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ceny za dzień każdej z nich zebraliśmy w tabelach w sekcji cen.

Diety gotowe:

• Active Pro – dla osób, które trenują: białko co najmniej 25% energii, do 3500 kcal,
• Low Carb & IG – na dzień z mniejszą ilością węglowodanów: do 30% węglowodanów i niski indeks glikemiczny, a podwieczorki wytrawne,
• Ekonomiczna – na prosty dzień w niższej cenie: 1200 kcal w 3 posiłkach (śniadanie, II śniadanie i obiad),
• Keto – dla stosujących dietę ketogeniczną: cztery posiłki od 1500 kcal, węglowodany do 10%, mięso, jaja, sery i tłuszcze,
• Hashi Low Gluten & Lactose – przy ograniczaniu glutenu i laktozy: ogranicza gluten i laktozę, nie jest dla osób z celiakią,
• Detoks sokowy – dla osób, które planują dzień sokowy: dzień na 1000 kcal z pięciu soków tłoczonych na zimno, bez dosładzania,
• Start – dla osób, które chcą zacząć od jednego dnia na próbę: jeden wariant kaloryczny (około 1500 kcal) i 3 posiłki dziennie,
• Fish Low Carb & IG – na menu z rybami przy mniejszej ilości węglowodanów: limit węglowodanów jak w Low Carb & IG, ale z rybami i owocami morza,
• Light – na lżejsze menu na co dzień: z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków dziennie,
• Ekonomiczna Wege – na bezmięsne menu z rybami: 1200 kcal w 3 posiłkach, bez mięsa,
• Standard – dla jedzących wszystko, także mięso, ryby i nabiał: dzień w 5 posiłkach, w wariantach od 1200 do 3000 kcal,
• Śródziemnomorska – na menu w stylu południa Europy: produkty pełnoziarniste, ryby i oliwa z oliwek,
• Fodmap – dla osób na dietę niskofermentującą: ograniczona cebula, czosnek i pszenica, według aplikacji Monash University.

Diety z wyborem dań:

• Basic – dla osób, które same wybierają dania: do każdego z 5 posiłków 3 dania do wyboru,
• Keto Fusion – na keto z możliwością wyboru: wybór z 8 dań dziennie, m.in. ryby, jaja, orzechy i drób,
• Ladies Vibes – na wybór dań przy niższej kaloryczności: 20 dań do wyboru i kaloryczność od 1200 do 2000 kcal,
• Comfort – dla osób, którym 15 dań z Basic to za mało: 5 dań do wyboru na posiłek, razem 25,
• Types of Vege – na wegański lub wegetariański dzień z wyborem: dziennie 15 dań do wyboru, wegańskich, wegetariańskich albo rybnych,
• Supreme – dla wybierających ze wszystkich linii: 40 dań dziennie, 8 na posiłek.