Dieta pudełkowa Gryfice

Żeby sprawdzić, jak to działa, weź Start na 1 dzień; do treningów jest Active Pro, a na mniej węglowodanów Keto lub Low Carb & IG. Bez mięsa wybierz Ekonomiczną Wege lub Types of Vege, a posiłki dobierzesz sam w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) i Supreme (40 dań dziennie). Gotowych diet jest 13, a tych z wyborem menu 6; ceny wszystkich zestawiliśmy w tabelach w sekcji o kosztach.

Diety gotowe:

• Low Carb & IG – przy ograniczaniu węglowodanów: do 30% energii z węglowodanów, niski indeks glikemiczny,
• Fodmap – dla tych, którzy jedzą według zasad Fodmap: mniej cebuli, czosnku i pszenicy, według aplikacji Monash University,
• Light – dla osób, które chcą unikać smażonego: 5 posiłków gotowanych na parze, duszonych albo pieczonych, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na jadłospis z mniejszą ilością laktozy i glutenu: dania z kaszą jaglaną i komosą ryżową, nie dla celiakii,
• Active Pro – na dni z treningiem: pięć posiłków i białko co najmniej 25% energii, do 3500 kcal,
• Ekonomiczna – na codzienne, proste jedzenie: śniadanie, II śniadanie i obiad, w sumie 1200 kcal,
• Fish Low Carb & IG – dla osób, które chcą ryb i owoców morza zamiast mięsa: limit węglowodanów jak w Low Carb & IG, ale z rybami i owocami morza,
• Ekonomiczna Wege – na dietę bez mięsa: trzy bezmięsne posiłki, razem 1200 kcal,
• Start – dla osób, które chcą poznać dietę za najniższą stawkę: trzy posiłki (śniadanie, obiad, kolacja), bez wyboru kaloryczności, można zamówić 1 dzień,
• Śródziemnomorska – dla osób, które lubią ryby i oliwę: oliwa z oliwek, ryby i produkty pełnoziarniste,
• Detoks sokowy – na dzień bez stałych posiłków: pięć soków zamiast posiłków, razem 1000 kcal,
• Standard – na standardowe, pełne menu: kaloryczność do wyboru z siedmiu wariantów (1200–3000 kcal), pięć posiłków,
• Keto – dla osób, które jedzą keto: węglowodany do 10%, 4 posiłki, od 1500 kcal.

Diety z wyborem dań:

• Ladies Vibes – dla wybierających dania w czterech wariantach kalorycznych: 20 dań do wyboru w 4 wariantach, od 1200 do 2000 kcal,
• Basic – dla osób, które chcą wybierać dania w niższej cenie: trzy propozycje na posiłek, 15 dań dziennie,
• Comfort – dla osób, które chcą szerszego wyboru niż w Basic: do każdego posiłku 5 propozycji, 25 dziennie,
• Types of Vege – dla osób bez mięsa, którym zależy na wyborze: 15 dań dziennie, wegańskich, wegetariańskich i rybnych,
• Keto Fusion – na ketogeniczny jadłospis z wyborem: wybór z 8 dań dziennie, m.in. ryby, jaja, orzechy i drób,
• Supreme – dla osób, które chcą wybierać spośród 40 dań: do każdego posiłku 8 propozycji, 40 dziennie.