Dieta pudełkowa Staszów

Na początek zamów Start na jeden dzień; do ćwiczeń pasuje Active Pro, a do ograniczenia węglowodanów Keto albo Low Carb & IG. Diety bez mięsa to Ekonomiczna Wege i Types of Vege. Dania wybierzesz sam w Basic, który kosztuje od 65,99 zł za dzień przy 1200 kcal (zamówienie na 1–4 dni), albo w Supreme, który ma 40 dań dziennie. W ofercie jest 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu; wszystkie ceny dzienne zebraliśmy w tabelach niżej.

Diety gotowe:

• Low Carb & IG – na menu z niskim indeksem glikemicznym: limit 30% węglowodanów i wytrawny podwieczorek,
• Śródziemnomorska – dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej: menu oparte na rybach, oliwie i pełnym ziarnie,
• Active Pro – dla osób z treningami w planie dnia: 5 posiłków, co najmniej 25% energii z białka, 1200–3500 kcal,
• Start – na pierwszy dzień z dietą pudełkową: 3 posiłki dziennie w jednym wariancie (około 1500 kcal), można zamówić 1 dzień,
• Ekonomiczna – na skromniejszy, tańszy jadłospis: śniadanie, II śniadanie i obiad, w sumie 1200 kcal,
• Fodmap – dla osób na diecie Fodmap: ograniczona cebula, czosnek i pszenica, według aplikacji Monash University,
• Keto – dla osób, które jedzą keto: 4 posiłki od 1500 kcal przy węglowodanach do 10%,
• Ekonomiczna Wege – na prosty jadłospis bez mięsa: bezmięsna wersja Ekonomicznej (ryby, jaja, nabiał), 3 posiłki, 1200 kcal,
• Fish Low Carb & IG – na rybne menu z limitem węglowodanów: do 30% węglowodanów, bez mięsa, z rybami,
• Hashi Low Gluten & Lactose – dla osób, które chcą mniej glutenu i laktozy w jadłospisie: kasza jaglana, komosa ryżowa, ryby i jaja; nie dla celiakii,
• Standard – na standardowe, pełne menu: 5 posiłków, warianty 1200–3000 kcal,
• Light – dla tych, którzy unikają tłustych dań: z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych, 5 posiłków dziennie,
• Detoks sokowy – na sokowy dzień: 5 soków tłoczonych na zimno, razem 1000 kcal, bez dosładzania.

Diety z wyborem dań:

• Basic – dla zaczynających wybór dań: 15 dań dziennie (po 3 na każdy z 5 posiłków),
• Types of Vege – dla wegan i wegetarian, którzy chcą wybierać: 15 dań do wyboru, z wariantem wegańskim,
• Comfort – dla osób, które chcą szerszego wyboru niż w Basic: 5 dań do wyboru na posiłek, razem 25,
• Supreme – dla osób, które chcą wybierać spośród 40 dań: 40 dań dziennie, 8 na posiłek,
• Ladies Vibes – dla tych, którzy wybierają dania i kaloryczność do 2000 kcal: 4 dania na posiłek, razem 20, cztery warianty kcal,
• Keto Fusion – na keto z możliwością wyboru: 8 dań dziennie, także w wersji śródziemnomorskiej.