Dieta pudełkowa Wieruszów

Jeśli dopiero zaczynasz, zamów Start na jeden dzień, jeśli ćwiczysz, Active Pro, a jeśli ograniczasz węglowodany, Keto lub Low Carb & IG. Dietę bez mięsa wybierzesz spośród Ekonomicznej Wege i Types of Vege. Dania ułożysz sam w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) albo w Supreme z 40 daniami dziennie. W sumie mamy 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ich ceny dzienne są w tabelach niżej.

Diety gotowe:

• Ekonomiczna – na codzienne, proste jedzenie: 1200 kcal w trzech posiłkach, czyli śniadanie, II śniadanie i obiad,
• Ekonomiczna Wege – dla osób, które nie jedzą mięsa i liczą koszty: 1200 kcal w 3 posiłkach, mięso zastępują ryby, jaja i nabiał,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na jadłospis z mniejszą ilością laktozy i glutenu: mniej glutenu i laktozy, ale bez ich wykluczenia (nie dla celiakii),
• Start – dla tych, którzy wolą najpierw spróbować: śniadanie, obiad i kolacja, razem około 1500 kcal,
• Low Carb & IG – dla osób, które ograniczają węglowodany na co dzień: węglowodany do 30%, głównie z produktów o niskim indeksie glikemicznym,
• Śródziemnomorska – dla osób, które lubią ryby i oliwę: dania z oliwą z oliwek i rybami, z produktami pełnoziarnistymi,
• Light – dla tych, którzy chcą jeść mniej tłusto: pięć posiłków z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Standard – na standardowe, pełne menu: 5 posiłków z mięsem, rybami i nabiałem, 1200–3000 kcal,
• Active Pro – dla tych, którzy dużo trenują: kaloryczność do 3500 kcal, białko minimum 25% energii,
• Keto – dla tych, którzy chcą jeść keto: węglowodany do 10%, 4 posiłki od 1500 kcal, z możliwością odjęcia jednego (minimum 3),
• Detoks sokowy – na jeden dzień z sokami zamiast jedzenia: 5 soków tłoczonych na zimno w miejsce posiłków, bez dosładzania, 1000 kcal,
• Fish Low Carb & IG – dla ograniczających węglowodany, którzy nie chcą mięsa: bez mięsa, za to z rybami i owocami morza, węglowodany do 30%,
• Fodmap – na menu niskofermentujące: według aplikacji Monash University, z ograniczoną ilością cebuli, czosnku i pszenicy.

Diety z wyborem dań:

• Supreme – na wybór dań ze wszystkich linii: po 8 dań na posiłek, razem 40 dziennie, wszystkie linie dietetyczne,
• Comfort – przy większym wyborze niż w Basic: pięć dań do wyboru na każdy posiłek (25 dziennie),
• Ladies Vibes – dla osób, które same układają dzień: pula 20 dań dziennie, 4 warianty od 1200 do 2000 kcal,
• Basic – dla zaczynających wybór dań: 3 propozycje na posiłek, razem 15 dań,
• Keto Fusion – dla stosujących keto z wyborem menu: 8 dań keto dziennie do wyboru,
• Types of Vege – na dietę bez mięsa z wyborem dań: codziennie 15 dań bez mięsa do wyboru.