Dieta pudełkowa Kamień Pomorski

Na próbę zamów Start na 1 dzień, do treningów Active Pro, a do ograniczenia węglowodanów Keto albo Low Carb & IG. Bez mięsa pasują Ekonomiczna Wege i Types of Vege, a samodzielnie ułożysz dzień w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) lub Supreme (40 dań dziennie). Wybierasz spośród 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a ich ceny za dzień sprawdzisz w tabelach w sekcji niżej.

Diety gotowe:

• Ekonomiczna Wege – dla osób bez mięsa: bez mięsa, 3 posiłki, w sumie 1200 kcal,
• Ekonomiczna – na skromniejszy, tańszy jadłospis: trzy posiłki dziennie, w sumie 1200 kcal, z prostych, lokalnych produktów,
• Keto – na dietę ketogeniczną bez gotowania: węglowodany do 10%, 4 posiłki od 1500 kcal, mięso, jaja, sery, tłuszcze,
• Standard – na standardowe, pełne menu: 5 posiłków, warianty 1200–3000 kcal,
• Fodmap – dla osób, które ograniczają produkty fermentujące: układana według aplikacji Monash University, mniej cebuli i czosnku,
• Fish Low Carb & IG – dla osób, które ograniczają węglowodany i wybierają ryby: węglowodany do 30%, w miejsce mięsa ryby,
• Light – na lżejsze menu na co dzień: dania na parze, duszone lub pieczone, 5 posiłków, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na menu z ograniczonym glutenem i laktozą: ograniczenie, nie wykluczenie; nie dla celiakii,
• Start – dla tych, którzy chcą wydać jak najmniej: 3 posiłki dziennie, około 1500 kcal, bez wyboru kaloryczności,
• Active Pro – dla wybierających więcej białka: w 5 posiłkach co najmniej 25% energii z białka, do 3500 kcal,
• Śródziemnomorska – dla fanów kuchni włoskiej i greckiej: ryby, oliwa z oliwek i produkty pełnoziarniste w menu,
• Low Carb & IG – na menu z niskim indeksem glikemicznym: węglowodany do 30%, wybierane z produktów o niskim indeksie glikemicznym,
• Detoks sokowy – na dzień z samych soków: soki tłoczone na zimno bez dosładzania, 5 sztuk dziennie, 1000 kcal.

Diety z wyborem dań:

• Keto Fusion – na keto z wyborem dań: 8 dań keto dziennie do wyboru,
• Types of Vege – na wegański lub wegetariański dzień z wyborem: pula 15 dań dziennie, w tym wegańskie,
• Supreme – dla lubiących pełny wybór: 40 dań dziennie ze wszystkich linii, po 8 na posiłek,
• Basic – dla chcących komponować dzień: 15 dań dziennie (po 3 na każdy z 5 posiłków),
• Comfort – dla tych, którzy chcą wybierać także dania niskowęglowodanowe: 25 dań dziennie, 5 na każdy posiłek,
• Ladies Vibes – dla tych, którzy chcą wyboru przy umiarkowanej kaloryczności: 20 dań dziennie, 4 na posiłek, 1200–2000 kcal.