Dieta pudełkowa Sucha Beskidzka

Jeśli to Twoja pierwsza dieta pudełkowa, zamów Start na jeden dzień; przy treningach sięgnij po Active Pro, a przy mniejszej ilości węglowodanów po Keto lub Low Carb & IG. Bez mięsa jest Ekonomiczna Wege albo Types of Vege, a własne dania ułożysz w Basic (od 65,99 zł za dzień, 1200 kcal, 1–4 dni) lub w Supreme, gdzie masz 40 dań dziennie. Razem mamy 13 diet gotowych i 6 z wyborem menu, a dzienne stawki wszystkich 19 znajdziesz w tabelach w części o cenach.

Diety gotowe:

• Light – na jadłospis bez ciężkich potraw: 5 posiłków gotowanych na parze, duszonych lub pieczonych, z ograniczeniem potraw smażonych i tłustych,
• Ekonomiczna – dla osób, które szukają prostych posiłków: trzy posiłki dziennie, w sumie 1200 kcal, z prostych, lokalnych produktów,
• Fish Low Carb & IG – dla ograniczających węglowodany, którzy nie chcą mięsa: ryby i owoce morza zamiast mięsa, węglowodany do 30%,
• Active Pro – dla wybierających więcej białka: co najmniej 25% energii z białka w 5 posiłkach dziennie,
• Ekonomiczna Wege – dla osób, które wybierają dietę bez mięsa: 3 posiłki na 1200 kcal, bez mięsa, z rybami, jajami i nabiałem,
• Standard – dla wszystkich, którzy jedzą mięso, ryby i nabiał: 5 posiłków, warianty 1200–3000 kcal,
• Low Carb & IG – przy ograniczaniu węglowodanów: węglowodany do 30% z produktów o niskim IG,
• Fodmap – na dietę Fodmap: mniej pszenicy, cebuli i czosnku, zgodnie z aplikacją Monash University,
• Hashi Low Gluten & Lactose – na jadłospis z mniejszą ilością laktozy i glutenu: ogranicza gluten i laktozę, nie jest dla osób z celiakią,
• Start – dla zamawiających pierwszy raz: śniadanie, obiad i kolacja, około 1500 kcal,
• Detoks sokowy – na sokowy dzień: 5 soków bez dosładzania, w sumie 1000 kcal,
• Keto – dla osób na diecie ketogenicznej: kaloryczność od 1500 kcal, cztery posiłki i węglowodany do 10%,
• Śródziemnomorska – dla lubiących kuchnię Grecji, Włoch i Hiszpanii: menu z rybami, oliwą i pełnym ziarnem.

Diety z wyborem dań:

• Basic – dla zaczynających z wyborem menu: 15 dań dziennie, 3 do wyboru na każdy posiłek,
• Comfort – dla osób, którym 15 dań z Basic to za mało: 25 dań, także z linii Low Carb & IG,
• Ladies Vibes – dla osób, które chcą wybierać dania przy 1200–2000 kcal: 20 dań do wyboru, po 4 na posiłek, od 1200 do 2000 kcal,
• Keto Fusion – dla osób na keto, które chcą wybierać dania: do wyboru 8 dań dziennie, w tym ryby, jaja i drób,
• Types of Vege – na wegański lub wegetariański dzień z wyborem: dziennie 15 dań do wyboru, wegańskich, wegetariańskich albo rybnych,
• Supreme – dla tych, którzy chcą mieć pełny wybór dań: po 8 dań na posiłek, razem 40 dziennie, wszystkie linie dietetyczne.